月に1度の
水戸医療センター がんサロンさん
"しろやまさくら"での
ボランティアヨガクラス
18日
ヨガがはじまる前は
お食事や栄養に
ついての講演会でした。

講演会では
咀嚼で唾液をだしましょうとの
お話をきいた後でしたので
顔ヨガで舌を動かし まず
唾液を出して🤗🤗🤗

脳トレで
指を動かしたり

立位のポーズも少しいれて

みなさんが
お疲れにならない程度に
そして
笑顔になれるように

やさしく
楽しく
身体を動かしてきました😊





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