【茨城県でマインドフルネス低減法を体験し、本質を学びましょう。】
ドイツに本拠地をおく、マインドフルネスベースのプログラムを提供するトレーニング機関IMA認定MBSR講師である
高野裕子先生に
茨城県に来ていただけることになりました！
「MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction）マインドフルネスストレス低減法で使用されている瞑想を実際に体験しながら、マインドフルネスについて学ぶことができます。
対面での貴重な学びの機会です。お見逃しなく！
zoom参加可能
なお
午前中に
高野裕子先生による
マインドフルネスについての説明と実践を受ける事ができます。
(6,600円)午前のみの参加
しっかり学びたい方
ヨガ経験者
ヨガ指導者を目指す方は6hの講座を
お勧めします。
マインドフルネス低減法とは
MBSRを通じて参加者は、ストレスに満ちた環境への対処の仕方をはじめとし、自分自身の行動や思考のパターンをよく理解することができるようになります。また、自分の身を置く環境を変えることは難しい一方で、その環境への関わり方を変えることは可能であることを学びます。MBSRでは、自分自身の思考、身体感覚、感情に気づくことを通じ、環境からうける感覚をよりクリアに理解することが鍵となります。MBSRはその気づきを育てる練習です。
午前中(一般参加可)
・マインドフルネスの基礎
・実践
午後
・配慮する点
・心の姿勢
・さまざまな瞑想の実践
・うまくいかない時の対処法
・自分自身をいたわる
・シェアリング
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