1ヶ月スルーした『ダイエット戦争』シリーズ。
5月末の健康診断もある事だし
この最近、意識して食事の量を減らしてみました。
今朝久しぶりに体重を計ると
56.2キロ
前回3月が58.2キロだったので
2キロの減量に成功～
何故健康診断に備えて食事制限をするかと言えば
俗に言う「悪玉コレステロール」
LDLの数値がいつも平均よりほんの少し高いのです。
野菜あんまり食べすに
マヨネーズ好きやからかな（笑）
そんな訳で
いつも夜勤明けで食べる朝食
「会社のお弁当」
「家の朝ご飯」
「菓子パン」（職業上・・・（笑））
スナック菓子またはアイス
だったのを
会社のお弁当＋お菓子、または菓子パンのどちらか
に減らしたところ
10日くらいで効果が見え始めました。
（そもそも朝から食べ過ぎやねん！）
お酒は飲みませんが
大好きな炭酸飲料も少し量を減らしましたよ。
ただ仕事前に食事の量を減らすと
お腹がすいて力が出ないよ～
（アンパンマンか！）
と言う事が判明
（実際、昨日の夜あまり食べずに出勤して、仕事中に気が遠くなりました）
『夕食はしっかり食べる』
と言うのは原則的に守っています。
夜勤のため生活サイクルが一般の方と真逆なのと
食品を扱う会社なのに、肉体労働者かい！
ってくらいしんどい仕事なので
それなりに食べなければいけないんですけどね～。
ただ違うのは
若い頃はいくら食べても太らなかった・・・
今は食べた分だけ肉になる、ってとこ。
不規則な時間帯の仕事ですし
食生活は規則的に。
それと野菜もたくさん食べなあきませんね～（笑）
さて、月末の健康診断
どうなることやら。
こちらが今朝のお菓子～
アイスは半分、お菓子は3個だけいただきました～。
「小さなばかうけ」ってネーミングが好き
体重は少しずつ落としていきたいです～。
目標54キロ、だな（それ以上落ちるとパワーも落ちるので）
ま、何よりも健康が一番なんですけどね。