歯みがきの基本で大切なこと④

続いております
歯みがきの基本で大切なことシリーズ



・歯ブラシ選び
・その歯ブラシを効果的に使う方法
・使ったあとの大切なケア     ←今ココ
を紹介しておりますです。はい。

こんにちはー！


お口の健康から身体の健康をサポートします！
歯科臨床歴20年の歯科衛生士


パーソナル口腔ケアリスト 光永 茜です
▶︎自己紹介はこちら！！


このブログにたどり着いてくださり
ありがとうございます♪

この御縁に感謝いたします

使ったあとの大切なケア？？




はい。



洗い流しです



うがい、どうしてますか？



グチュグチュぺっ！

の人もいれば

グチュぺっ！

の人もいるし

グチュすらなく、すぐ吐き出す人もいる。


そして、その回数は様々で。

どれが正しいんでしょうか。。。

・

・

・


実は、、、いま例にあげた方法、、、


どれもNG〜



うがいの最大の目的は、歯ブラシで浮かせた汚れを吐き出すことで。

歯磨き剤の泡がなくなったら終わりじゃないんですね〜


お口の中に増えてしまった細菌をいかにしっかりと落とすか？

正しいうがい方法が、歯みがきの基本の中でいちばん大切なこととも言えますです。はい。


過去のブログ(別アカウント)にも紹介しています






ブクブク。



まさかっこうしてません

これは間違い。





まさかまさか

こうしてる人いません

ありえねー！

て思うアナタ！！





いるんです




歯ブラシで浮かせた汚れや細菌をしっかりと洗い流すならば、



こんなんじゃ



あかーん！










お口の中の細菌は、体の中でどの場所よりも大量に住み着いているんです

！




その大量の細菌たちが、炎症を起こして傷ついている歯茎から血管に入り込んで

心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしている！
↓↓

日本臨床歯周病学会/歯周病が全身に及ぼす影響

だから余計にしっかりと洗い流してほしい！！



そんな訳で。


正しいうがいの方法はコチラ








違いわかりますか？




正しいブクブクは



ホッペタだけ



パコーン！

なんです。


よくあるやつは

アゴ

もごもご動かしてしまう。。。





こんなん、以ての外！！

 

そんなわけで、

正しいうがいの方法は歯を噛み合わせたまま！

唇をしっかりとつむって！

ホッペタだけを動かすのであります！


ヘロヘロ弱いのはだめ！



グッチゅグッチゅ


ブックブック


ウルサイ

くらいに！


やってください


なんなら、鼻も膨らませて


30秒
(結構顎や耳の後ろあたりがツラくなります)



口輪筋が鍛えられて

顎舌骨筋も引き締まって

表情筋もキュキュキュっ！で

フェイスラインの引き締め効果

口角が上がって素敵な笑顔にっ！

そして！

変顔得意になれます！
(それはいらないやつ。)


美容効果にも抜群な正しいうがいの方法！


是非やってくださいね

以上、歯みがきの基本で大切なことをお伝えしてきましたがいかがでしたか？

予防の効果を少しでも上げられるお手伝いできましたでしょうか？


実際に聴きたい・知りたい・教えて欲しい！となりましたら、お声かけください♪

会いにいきます


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ではまたっ！


光永 茜