4ヶ月に渡る私のダイエット、２月２８日で
幕を閉じました^_^
１０月３１日から始め、
4ヶ月、とても真面目に取り組みました。
もともとは、
51kgだった体重が53kgに増え、
年末までに2kgを戻す計画でした。
思いのほか早く、11月中に2kgは戻り、
次なる目標48kg。それも達成し、
2月末まで続けてみようという事に。
昔、理想としていた45kg台になれるかも、
と夢見ました。
ここ2週間は変わらず、
46.80kgで最終日を迎えましたが、
上出来です♡
筋肉の数値が1度減り、また上がってきて、
ダイエット前の数値に近づいています。
身長153cmです
体重
53.05kg→46.80kg❣️
体脂肪
32%→25%❣️
筋肉量
10月33.21kg
12月32.63kg
↓
2月33.13kg❣️
↑46.85kg付近で、現在は横ばいです
(オレンジが体重、緑が体脂肪)
45kg…気にはなりますが、
もうけっこう疲れたのです。
メンタルが限界に来た感じです。
「あれも食べたいな〜 でも食べれない」
K:「今日までと決めたんだし、
いったんやめましょう」
そうですね、メリハリです。
1週間のお休みをもらいました。
K:「1週間ぐらいは、
好きなもの食べていいですよ」
「これからは、イイ体になるようまた
頑張りましょう」
ええっ？！続く？！
今度はボディーメイク道になるようです♡
見てくれる方がいるのは幸せですね！
2人のトレーナーに感謝！
ジムに入ってから
1番よく話していたMトレーナー。
(モリさん)
減量でムキムキ真っ黒に仕上がった姿も、
普通に戻った姿も見てきて、
相談してみようと思いました。
今のジムに入って、
ダイエットは前も別のトレーナーと
しましたが、糖質制限で大変でした。
今回初めて聞いた言葉、PFCバランス。
ささっと計算してくれました。
話し合いの時以外も、私を見つけると
話しかけてくれ、励ましてくれました♪
最初の2kg、順調に減りました。
キレイに痩せてきてる実感があり、
割と楽に進める事ができました。
12月
Mトレーナーが他店の店長になり、
Kトレーナー(コウジさん)
が引き継いでくれました。
本当にポジティブで明るい方。
食事に関して色々話し、
私も真剣に考えるようになりました。
等身大で寄り添ってくれる人。
2月
トレーナーへのお礼も、
ウキウキワクワクして
選びました♡
2人のトレーナーは、
今年も減量期に入っています。
大会がんばってほしいです✨
日にちが合えば応援に行くつもりです📣
そのほかにも、
メニュー作成してくれたヤナギヤトレーナー、
チートデイについて教えてくれた
ヤノトレーナー、
いつも楽しく声がけしてくれ、
話し込んでくれ、
足や腰も見てくれるイトウトレーナー、
食事記録に目を通してくれたり、
ダイエット中の風邪で
休むように言ってくれた
オイカワ店長、
私の腰や、トレーニングフォームを
見てくれ、Kトレーナーの指導にプラスして
深く突っ込むカタチで
しっかり気にかけてくれる
(Mトレーナーとの写真<上>の時、30%オフくじのプラカードを首からかけながら植木鉢を
どかしてくれた)
オガワトレーナー
みなさんが
相談に乗ってくれました^_^
これからは、より良い身体を目指して！
カロリーを1800に上げて、また
来週から頑張っていきます。
新しいトレーニングウエアも注文しました。
帰り道。
明日から食べていいと言われ、
嬉しいはずなのに、頭の中はスッカリ
筋肉脳？ダイエット脳？健康志向？
になっており、
「アボカドを買おうかな」
「玄米か？」「久しぶりに焼き芋買おう🍠」
などそんな事ばかり。
寄ったスーパーでは、甘いものは
シュークリーム一つを買ったのみ。
燃え尽きた感があります。