昨年も実施したケトジェニックダイエットを今週から始めました。
お米やパン、麺類を摂らないケトジェニックダイエット。
昨年はとにかくツラくてツラくて、いつも空腹で、あれが食べたいこれが食べたいとか、そんなことばかり考えていたのに、今年はそれほどキツくない。
昨年との違いを考えたところ、今年は自分に合う食材を見つけられて取り組めていること、ゴールまでのするべきことが具体的に分かっているから、食べたいものに対して自制心が働いているということ。
あと、お酒をやめて1年経っていることも関係しているかも？
昨年はいきなりお酒、炭水化物、甘いものを一切摂るのをやめたから、相当のストレスがあったのだろうなと。
ケトジェニックを始めて１週間で体重は−1Kg、体脂肪は−1%となり、普段便秘気味なわたしに毎日お通じが訪れるようになりました。
ボディメイクの大会まで2ヶ月足らず、頑張っていきます。