糖質制限３日目

糖質制限３日目

炭水化物を3食雑穀米にし、１日300g摂取。

朝　80g

昼　140g

夜　80g

摂取カロリーは1日1300Kcal以内

果物も、野菜ジュースも、笹かまも、お酒もやめました。

正直、ずっとお腹空いてる。

晩御飯を食べ終わった後、「ごちそうさま」と言おうとしたら、無意識に「お腹空いた」と言っていた。

今の楽しみは9月開催のボディメイクの大会が終わったら、なにを食べるか考えること。

今のところ、カツカレーが第一位かな。

何年も咲かなかった自宅のバラの花が久しぶりに咲きました。