２年間休んでいたジム通いを再開したのが去年の2月。
昨年の6月頃から In BODY で正確に体重、体脂肪、筋肉量、体脂肪率を測定し始めました。
そこから6ヶ月経過。
体重は−１ｋｇ
体脂肪は−2kg
体脂肪率は−3%
グラフにするとこんな感じ。
緑が体重、青が体脂肪率。
トレーニングの結果が数字に表れてくると嬉しい。
今年の秋、ボディメイクの大会に出場予定なので頑張ります。
最近は家飲みも、スナック菓子も、揚げ物もやめました〜。
ここ最近は、筋トレを週に6日。
有酸素運動は毎日、20分程度です。
ひとまず、体脂肪を減らし、筋肉量を増やす‼️