年が明け、新しい1年が始まりました。
昨年の振り返り。
昨年は健康面を見直し、お酒の量を減らし、食生活を見直し、２年間やめていたジム通いを再開しました。
１年間取り組んだ結果、身体が軽くなり、腹囲は7cm減りました。
そうしてみて、改めて以前の自分の生活を振り返ると、よくなかったな〜と反省。
反省点を挙げてみると
・毎日の飲酒
・飲酒に伴う揚げ物や味の濃い食事の摂取
・運動不足による体脂肪、内臓脂肪、体重の増加
昨年は毎日飲んでいたお酒は週に1度程度に。
空いた時間はジムか自宅での運動に充てました。
お酒は美味しいし、楽しいけれど、お酒との付き合い方って本当に大切だなと思います。
これから先、出来るだけ長く健康で働くためにも、今後も健康管理に気を使っていきたいものです。
今年も頑張ります！