今日は
モーニング・リチュアル：
朝時間を活用できるようになるための
３つのコツ
というテーマでお話します。
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◆ヨジラー・チャレンジ
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ヨジラー（４時に起きて活動を始める人）
チャレンジ２日目。
引き続き、今日も朝3:30起き。
夜10時にはベッドに入り、
日中も、30分程度はパワーナップ
仮眠をしているので
朝4時起きでも
そこまで眠い
とは感じません。
むしろ爽快。
今から5年ぐらい前にも
このペースでやっていたので
本来の自分に戻った感じ。
さらに
自分スイッチが入って
シャキッとワクワク
活動している感じ。
おもしろいですよね、
目覚まし時計や
携帯アラームも
いちおう4時に
セットはしておくんですけど、
鳴る前に目が覚める。
その理由は３つあります。
（１）寝る前の事前準備
（２）寝入りばなの意識
（３）起きてやることが決まっている
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◆（１）寝る前の事前準備
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まず
（１）寝る前の事前準備
寝る前に、
「明日は〇時に起きる」と決めて
潜在意識にセットしているからこそ
起きれるのだといえます。
これが惰性で、
「明日は〇時に起きなくちゃ～」
だったら
私も人間なので
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