おはようございます！
ホリスティック・パフォーマンス催眠コーチ
発達障害・催眠コーチ
ソウルプラン・リーダーの みつこです(*^_^*)
２０１６年も 残りあと３週間ですね。
やろうやろうと思っていたこと
なんだかここしばらく、
うまくまわっていなかったこと、
２０１６年の最後のワクワク
自己進化大作戦で
わたしは クライアントさんとともに
今日から、３週間チャレンジです☆彡
「３」って キーナンバーなんです♪
３日坊主って言葉もありますが、
物事は、２１日間
つまり３週間続けば、習慣化できる
って 言われますよね。
そして、３カ月、３年
自分の人生 振り返ってみると、
３って ひとつの節目になってませんか？
先週末、
ふだん自分が使っている手帳から、
時間簿、習慣化トラッキングシートを抜き出し、
エクセル、スプレッドシートでテンプレートを作成、印刷。
カラフルに見やすいように、大幅にアップデートしました。
クライアントさんとともに、わたし自身もチャレンジします♪
たったこれだけ、紙一枚のことなのですが、
時間を区切って、集中する、可視化する、
不思議ですね、
シャキッとやろう♪という気になるんです(*^_^*)
さあ、ご褒美は 何にしようかな？
しかし、この時間簿や
トラッキングシートをつける、
実践する上で 注意点もあります。
これは、自戒の意味もこめて書きますね。
時間簿や
トラッキングシートを活用するコツは
まず やることを減らす
６０％に減らすことを意識することです。
最初は無理でも、これは誰かにお願いできる、
委任できるかなー？と常に考えること。
そして、できなくても
自分で自分に、「ま、いっかー」とOKを出す。
自分で決めたルールに
自分がガチガチに縛られて
動けなくなってしまう
燃え尽きてしまったら 本末転倒です。
どうしたらできるかな？
と つねにカイゼン案を考え
言語化する。
そして、ぜんぶ
二重丸がつくことが 目標ではなく
自分に いちばんしっくり
納得できるペースで
自分が擦り切れることもなく
でも 停滞し 単に
「いまのままでいいやー」の ペースでもなく
自分が毎日 心地よく前進していく
しくみづくりをすることが 目標です。
８０％達成で 二重丸
６０％達成で 〇
できなくても、落ち込まず、立ち止まらず
「右向き＆上向き」矢印、
つねに前向きGO！ の
を入れる （×ではなく）単に 言葉だけじゃなくて
本当に 自分のハートが ワクワクすることを
つねに さがして、
行動しながら
改善＆前進しつづけていく
なによりも いまここを 楽しむ
自分が生まれる前に決めてきた魂の計画、
自分の天命に生きるために
生きている時間、
人生は有限
だからこそ、素晴らしい――
人と比べる人生は もうやめる
比べるんだったら 昨日の自分
1mmでも 昨日の自分より前に進む
わたしは そんな生き方を
したいなあって思うんです。
では 今日も
あなたのハートが喜ぶ
心豊かな 素敵な１日を
お過ごしくださいねー(*^_^*)
みつこ
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