お待たせいたしました♡
なんて、書いてみたかっただけです♪
ここ数日、忙しかったのとストレスを感じていたからか、食べ過ぎていました。
いつもは食べないお菓子も
職場で頂いたものを休暇時間に口に入れたくなって食べて
食べたらいろいろ食べたくなり
これはいかん！と
お菓子の代わりにドライフルーツを買うと今度はそれをバクバク食べてしまい、自分では止められない感じに陥り
好きなお料理もここ数日は適当で、その適当をバクバク食べすぎてました。
floweringセラピーで
この食べ過ぎは
体が寂しがっていて
寂しさを一時的に満たすために
食べすぎていると教わりました。
ならば、体をゆっくり感じて
満たそう
作る
夕食を作り
そしたら整う気がして
ボールに入れた食材たち
混ぜてこねて小判形に
ゴマをする時の香りが好き
手に伝わってくる振動を感じて
これに入れたのは醤油と黒蜜
この前、麻里ちゃんが
間違えた黒蜜だと思って醤油をかける→その後黒蜜かけたら、みたらし味がなんかいいんじゃないかと思って
胡麻和えを作りたかったので
すりごま、醤油＆黒蜜を混ぜて野菜にかけたらいいかんじ♪
箸をおいて味わう
断食道場で教えてもらったこと
一口を口に入れたら
箸置きにお箸を置く。
口の中のものを噛んで味わって食べて
空っぽになってから次の一口を入れる。
そのために箸置きを買っていたのに、最近できていませんでした。
食の瞑想
一粒のレーズンを口に入れて
味わって想いを馳せたことを思い出しながら
味わって食べました。
途中、清流の音や鳥の声などが入っているヒーリング音楽を流して
なんだか癒されました。
ストレッチと開脚
体があちこちカチカチなので
ここ２週間位
お風呂上がりにストレッチと
開脚を習慣に取り入れることに♪
開脚って
出来たらかっこいい♪
毎日やってみています。
風邪？
寒気と喉の痛み
葛根湯、オレガノカプセル
アロマ、クレイで対応
オレガノカプセルは
自然療法のセミナーで教わったもの
風邪の引き始めに結構効く気がします。
体を大事にするチャンス到来！