そういえば、冷え性だった！？いつの間にか冷え性だったことも忘れていました♡
昨日公式LINEで
生理痛改善のブログについてご紹介したら
なんと3分の1以上の方がその後ブログを
見に来てくださっていました！！
嬉しい反面…
それだけ
生理に悩んでいる人が多いのかなぁと
まだ悩んでるけど読んでなかった！
という方は、
ぜひ読んでみていただきたいです
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のセラピスト
横山美都子です
今日ふと思い浮かんだんですが
私…すっごく冷え性だったんです
子供の頃から手が冷たいのが
当たり前だったので、
これは根っからのものかと
思っていたんですが…
考えてみれば、
手足が冷たい赤ちゃんっていないですもんね
赤ちゃんは体温が高くてぽかぽかしてる
エネルギーも高い
私の以前の平熱は、
35℃台…
冬は靴下を履かないと
眠れないほどでした
学生時代、
具合いが悪くて保健室に行ったら
なんと体温が34℃台だったらしく…
保健の先生に
「34℃とはさすがに書けないから
35℃と記録しておくね。」
と言われたことも
(えっ先生…いいんですか？笑)
・
・
・
でも、生理痛改善のために
冷えに気をつけていたら…いつの間にか
自分が冷え性だったことすら
忘れていました
冬も靴下を履かずに
眠れています♪
そうそう！
基礎体温もつけていたので、
そのことも【保存版】に追記しました！
＼目指せ体温36.5以上／ですが
それくらいの日もあれば、
そうでないことも。
今は36.2〜5の間くらいですかね。
基礎体温はもっと高いです
私が使っている基礎体温系。オムロンのものです。
今は自分の指先が冷たいな…と
意識することは、
ほとんどなくなりました
足先はまだ冷えたりもするので、
足先からふくらはぎの冷えは
気をつけています！
特に冷えは、
3首(首、手首、足首)
や足元から来ると言われています。
氣功の先生からは、
「ふくらはぎがポカポカしていれば
大病することはない
」
と言われ、
それからはふくらはぎの冷えも
意識しています。
ふくらはぎ、ぜひ触ってみてください。
あたたかいですか？
冷んやりしますか？
特にデスクワークが続いていたりすると
意外に冷えているかと思います。
座りっぱなしの時は、
時々つま先を上下に動かして
ふくらはぎの筋肉を動かしてあげる体操も
おすすめです
これから夏が近くづくと
冷たいものを摂りたくなるかと思いますが
冷たいものを摂りすぎないよう
気をつけていきたいですね
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私の経験を言葉に変えて…
あなたの背中をそっと押したり
心が少しでも軽くなったり
あたたかくなったらいいなぁ♡
そんな想いでお届けしています(ᴗˬᴗ)
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美と健康のセラピスト
横山美都子