こんにちは。Mitsukoです。
心・栄養・生活習慣から
あなたとご家族の
笑顔と元気と明るい未来
をお手伝いしています。
◇◆
緊急事態宣言は
１か月延長されることと
なりました。
たびたびお話していますが
外出の自粛のため
家で過ごすことが
多くなっており
あなたもきっと
いろいろと工夫して
過ごされていることと
思います
私は
動画を見ながら
筋トレやストレッチを
やってみたり
本を読んで
過ごすこともあります
実は
昨年の夏頃に
図書館で予約した本が
今年になってようやく
借りることができました。
とっても
人気のある本だった
ようです
もしかしたら
あなたはもうすでに
ご存知の本かも
しれませんが
きっと参考になると
思いますので
ご紹介しますね
その本は・・・
医師や薬に頼らない
すべての不調は
自分で治せる
藤川徳美 著
です。
精神科医の 藤川先生は
この著書の中で
うつ
パニック障害
発達障害
などの心の不調には
質的な栄養失調が原因
であることを
指摘されています
・糖質が摂り過ぎ
一方で
・タンパク質不足
・鉄分などミネラル不足
・ビタミン不足
していることが問題です。
そして
それを改善するために
プロテインや
ミネラルやビタミン
を補給する
サプリメントの摂取
を推奨されています。
（但し
どんなものでも良い
わけではありません。）
私もなるべく
薬に頼らず
栄養を見直すこと
に大賛成です
できれば
普段の食生活の中で
必要な栄養素を摂取
できれば理想的です
しかし
状況によっては
食べ物の栄養素のみでは
すぐには効果が見られない
こともあり
量をしっかりとったり
継続してとることが
必要になります。
そのため
もともと食が細い人や
すでに不調が慢性的に
続いている場合は
サプリメントを摂ることで
改善を試みることは
とても理解できます
一方、同時に
サプリメントだけに
頼り過ぎず
正しい食生活を
身につけることも大切です
次回は
そのことについて
もう少しお話しますね
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◇◇
あなたと
大切なご家族の
笑顔と元気を
応援しています。
Ｍｉｔｓｕｋｏ
