こんにちは。Mitsukoです。
新年明けまして
おめでとうございます
今年も宜しくお願いします。
◇◆
今年のお正月
我が家では
例年通りだったことは・・・
元旦に家族で
近くの神社に行って
皆が健康で過ごせるよう
お願いしたことです
いっぽう
いつもと違ったことは・・・
毎年実家に顔を出しますが
今年は親戚で集わず
母と挨拶を交わして
父にお線香をあげて
マスクをしながら
少しおしゃべりして
帰ってきたことです。
あなたはどんなお正月を
過ごされましたか？
家でゆっくり
過ごしてるというご家族が
きっと多いですよね
そして
家に長い時間いると
ご家族に
何かちょっと食べるもの
ない？って
聞かたりしませんか？
つい先日のブログで
お話したように
現代の食生活
では
ミネラル不足に
陥りやすく
ミネラル不足が
身体や心の不調を
招く原因となります。
そこで
我が家でも
ミネラルを意識して
冬休みのおやつを
用意して過ごしました。
それをあなたにも
ご紹介しますね
◇◇
冬休みに我が家で
人気だった
そのおやつは・・・
『フィッシュ＆ナッツ』
というお菓子です。
『アーモンドフィッシュ』
という名前でも
売られています。
ご存知の方も
いると思いますが
どんなお菓子かというと
・かたくちいわし
・アーモンド
・ピーナッツ
・ごま
を、砂糖、油、塩で
味付けしたもの
です。
小袋に分かれているので
手軽に食べやすいです
私は市販のものを
買いましたが
手作りでも出来ますよ
そして
１袋１０ｇあたり
マグネシウム２３ｍｇ
カルシウム ６１ｍｇ
が含まれているそうです
（商品により異なる）
このお菓子に
家族が手を伸ばして
食べてもらうために
器に入れて
リビングの机の上に
置いておきました
すると
子どもや主人が
一息つく時に
何度か手を伸ばして
食べてくれました
その他、我が家で
この冬休みに食べた
マグネシウムやカルシウム
などミネラルを補う
簡単おやつは
・アーモンドチョコ
・クラッカー+クリームチーズ
です
冬休みでなくても
子どものおやつや
ご主人のおつまみに
いかがですか？
余談ですが
『フィッシュ＆ナッツ』は
いつまでも骨が丈夫で
いてもらいたい
高齢の母にも食べて
もらいたかったので
帰省の際に
お土産の一つにしました
あなたにも
参考になりましたら
嬉しいです
あなたと
大切なご家族の
笑顔と元気を
応援しています。
Ｍｉｔｓｕｋｏ
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