空気が甘く、光も優しくなり、
小さな木の芽がキラキラと輝く季節。
気持ちも上向き調子になるはずの春なのに、
なんだか身体も気分も重い……
なんてことはありませんか？
アーユルヴェーダの視点から見れば、
それには理由がありました。
まだまだ寒い日々が続きますが、
立春を迎えて大地はすで始めています
春が本格始動する前に、
ぜひ始めたいデトックス。
その理由と方法をお伝えします。
春はカパが亢進する季節
〜ゆるめて 整えて 心地よく暮らす〜
たおやかなカラダと健康を手に入れ 未来を変える☆
幸せを呼ぶリンパケア✖楽瘦せリンパダイエット
リンパと身体の専門家
太田充香です
春に向けて今からデトックスしましょう‼️
冬に溜め込んだ毒素をこの時期に排出しておきましょう
アーユルヴェーダでは、
春は水のエネルギー、
カパが上がるシーズン。
若葉もたっぷりと水分を含みツヤツヤと輝いて、
新しい生命もたくさん生まれる季節は、
まさに瑞々しい時期です
ただカパが上がりすぎると、
まるで濁った水溜りのように
停滞感も高まってしまいます
理由は、
冬の間に溜め込んだ栄養。
冬は動物も魚も脂をたっぷりと蓄え、
野菜も根野菜など甘味のあるものが旬を迎えます。
冬を越すために栄養たっぷりのものを
食べるのは大切なことなのですが、
消化しきれなかった冬の栄養は
いつしか老廃物や毒素となって私たちの体内に蓄積し、
それがまるで雪解けのように流れ出てくるのです。
結果カパが高まり、
憂鬱、むくみ、身体も心もやる気が出ない、
冷え、便秘、花粉症などのトラブルとなって現れます。
だからこそ、
いまから冬に溜め込んだものを
デトックスする必要があるのです。
春のデトックス①：朝6時までに起床する
この季節は特に身体が溜め込みやすくなるので、食べ過ぎは要注意です。特に夜のご飯は早めの時間に軽めにしておくと◎。
デトックス作用のある、
春の山菜を使うのもおすすめです。
冬に溜め込んだ毒素をこの時期に排出しておけば、
きっと軽やかな春になる。
いまから始めて、春を心から楽しめますように
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