〜ゆるめて 整えて 心地よく暮らす〜
たおやかなカラダと健康を手に入れ 未来を変える☆
幸せを呼ぶリンパケア✖楽瘦せリンパダイエット
リンパと身体の専門家
太田充香です
10月の心地よい過ごし方
もう10月になってしまいましたー‼️
夏の終わりの暑さが厳しく
25度を過ぎると長袖がきたくなるそうですが
まだまだ暑い🥵
こんな今年の10月は
気候・気温が変動しやすく
布団や衣類の調整が難しく感じるでしょう。
ヴァータが増加する季節。
風がもたらす影響は
乾燥、荒れ、冷たさとして
身体、そして心にも現れることもあります。
暑い暑いと思っていても
カラダは冷えはじめているので
冷やさないように心がけましょう💕
10月の心身の傾向
夏は気持ちも足も外に向かっていましたが
屋外が寒く、家の中が暖かく感じると
私たちの意識は内に向かいます。
親しい人たちと寄り添って
時間を楽しみたいと考えるはずです
体は熱を保つために体幹に血液を集めます。
手足が冷えると感じるのはこのためです。
寒くなり日が短くなると
人間も冬眠したくなります。
この欲求に逆らわず
十分な休息を取りましょう。
この時期は食欲が増します。
冬の間暖かく過ごせるよう
体が断熱脂肪を構築しようとしているのです。
脂肪の層で皮膚を厚くすることも免疫力です。
免疫力がないと季節の変わり目の
この時期に風邪を引く可能性があります。
もちろん、食べすぎには注意です。
秋は空の要素が顕著になります。
冷、乾、軽などの性質が増えます。
そのため以下のような
ヴァータ性の不調が発生することがあります。
・皮膚や粘膜が乾燥する
・咳が出る
・便秘
・湿疹
・不眠症
・神経系の乱れ
10月の心地良い過ごし方
体を温める
・無理をしない
・食事の時間を規則正しくする
・温かい、良質な油分を含む食事
⇒乾燥を防ぐ、免疫力強化
・温かい飲み物を飲む
・22時までに就寝する
・移動を控え、ゆったりと過ごす
・親しい人と過ごす
⇒一人で過ごす時間が多すぎると
不安や寂しさを抱きやすくなる
・暖かくする
重ね着、厚手の靴下、スリッパ、靴
10月の食事
・温かく、油分のある、濃厚な食べ物
・自然な甘味を摂る
⇒栄養を与え、グラウンディングを促し、体を強くする
・塩味を適量摂る
⇒潤いとポジティヴ思考を養う
・酸味を摂る
⇒唾液分泌を促し消化を促進する。
・辛い物を避ける
⇒急速に温まるかもしれないが
最終的に血管が拡張し熱が逃げる
リンパのめぐりが良くなると
カラダの60%を、しめる間質リンパ液
この間質リンパ液は
リンパ管だけではなくて
毛細血管と毛細リンパ網の循環で
37兆個を超える全身の細胞に栄養分や酸素を届け
老廃物を回収する重要な働きをしています
急速に毛細血管と毛細リンパ網の
老化が進むと言われるのは45歳
30〜44歳に比べると75〜89歳では
3分のI近く減少するというデータもあります
この髪の毛の10分のIほどの細い毛細血管は
一人の人の毛細血管をつなぐと6〜7万キロほど
長さになるといわれています
毛細血管の循環改善を促していくと
全身の細胞に栄養分や酸素が届けられ
老廃物をしっかり回収出来るカラダへと
変わっていきます
このような良い状態が続いているから
花粉による不快感もおさまってくるんでしょうね💕
花粉対策といわず
薬に頼らずに健康と美しさを味方にしたい方は
是非とも
施術を受けられる事をお勧めします‼️
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