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太田充香です

たおやかなカラダと健康を手に入れ　未来を変える☆

⚜️七夕は、願い事を書く日ではなく「人生を整える日」⚜️

実は私　65歳になるまで知りませんでした💦

今日は七夕ですね🎋✨

織姫様と彦星様が一年に一度会える日♡

そんなロマンチックな日として知られていますが、

幼稚園などでするお祭りかと思っていました😆😂

恥ずかしい😂

実は、夏越の祓（なごしのはらえ）から七夕までは、

一年の流れが「陽」から「陰」へと移り変わる調整の時期で、後半1年の願いを祈る節目だそうです。

五色の短冊の「五色」とは、古代中国の「陰陽五行説」に由来する青（緑）、赤、黄、白、黒（紫）のそれぞれに意味があり、願い事に合わせて色を使い分けることで叶いやすくなると言われています。

各色の詳しい意味は以下の通りです。

青（緑）
- 木の要素・人間力を高める・
赤
- 火の要素・両親や先祖への感謝・愛情
- 例：家族の健康、大切な人との絆、恋愛成就
黄
- 土の要素・誠実・人間関係
- 例：友人がたくさんできる、夫婦円満、金運
白
- 金の要素・義務やルールを守る・決断力
- 例：規則正しい生活、目標達成、スポーツでの勝利など
黒（紫）
- 水の要素・学業の向上・知恵
- 例：受験合格、テストの成績アップなど

この事も65歳初めて知りました😅

この時期は「頑張る」より「整える」ことがとても大切です。

七夕には五色の短冊に願い事を書きますが、

私は「お願い」ではなく “これからどう生きたいか”を意図する日だと思っています。

・こんな身体になりたい

・こんな毎日を送りたい

・こんな人を笑顔にしたい

未来を先に決めることで、身体も心も少しずつその方向へ進み始めます。

そしてもう一つ大切なのが

水まわりのお掃除✨

キッチン・洗面所・お風呂・トイレ水の巡りを整えることは、気の巡りを整えることにも繋がると言われています。

そして、お家だけではなく身体もデトックス♡

✔お水をしっかり飲む

✔ゆっくりお風呂に入る

✔深呼吸する

✔腸を整える食事をする

✔早く眠る

身体も心も軽くして、新しい流れを迎えませんか？

願いは、叶うものではなく、叶えるもの。

今年の七夕、あなたはどんな未来を描きますか？🎋✨

もし今、

「痩せたいけど何から始めたらいいかわからない」

「更年期で本当に変われるのかな？」

「健康もキレイも諦めたくない」

そんな想いがあるなら…

今年の七夕は、

"いつか"ではなく"今"を選ぶ日にしませんか？

未来は、願うだけでは変わりません。

小さな一歩を踏み出した人から、少しずつ人生が変わっていきます。

私もこれまでたくさんの方の変化を見てきました。

「もっと早く相談すればよかった。」

そう言ってくださる方が本当に多いんです。

だからこそ、あなたが笑顔で10年後、20年後も歩き続けられる身体をつくるお手伝いができたら嬉しいです

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そんな方は、あなたに合った方法を、一緒に考えさせていただきます🌿

🎋七夕だからこそ、未来の自分にプレゼントをしませんか？✨

「いつか痩せよう」

「落ち着いたら始めよう」

そう思っているうちに、半年、1年…と時間は過ぎていきます。

でも、未来は今日の選択で変えられます。

七夕限定で ✨未来を整える個別相談✨ を募集します

🌿 LINEに【七夕】と返信してください🎋💕

一緒に、1年後の笑顔をつくりましょう😊

願い事を書くより、願いを叶える一歩を踏み出しませんか？

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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太田充香です

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「5キロってどれくらいの重さ？」って、ふと気になったことありませんか？

数字で見るとピンとこないけど。

実際に持つと「おぉ、意外と重たい…」って思ってしまいます

いつのまにか増えた5kgは

重いと感じないかも知れませんが

毎日24時間持ち運ぶとなると

意外と膝や股関節に負担をかけてしまいます

今回は、そんな「5キロ」の重さを感覚でつかむために。

身近なモノや体験を通して、わかりやすく紹介していきます！

「あ〜これが5kgなんだ！」って感覚がつかめたら、かなり便利ですよ♪

5キロってどれくらい？

5kgの重さとは？実際に持つとどんな感じ？

5キロは、ちょっとした買い物でも「うわ、重っ…」って感じるレベルの重さなんです。

片手で持ち上げるのはまあできるけど。

それを長時間持ち続けるのはわりとツラいです。

たとえば、2リットルのペットボトルを両手に1本ずつ持って。

さらにもう半分をもう1本持ったと想像してみてください。

それがだいたい5kgの感覚です。

お米5kgを買って帰るとき、「あ、これ両手ふさがるやつだ〜」ってなりますよね。

電車やバスに乗るときも、足元に置きたくなる重さです。

ちょっとした旅行バッグでも、中身がパンパンだと5kgくらいになることも。

背負ってるときはいいけど、手に持ち替えるとズシッときます。

重さの比較	持ったときの印象	具体例
1kg	余裕あり。片手OK	牛乳パック1本
3kg	ちょい重め。両手なら平気	大根1本とペットボトル1本
5kg	ずっしり。長距離はムリかも	お米5kg、工具箱、小型家電

ちなみに、子どもが生まれたばかりの頃ってだいたい3〜4kgくらい。

それに近いサイズ感なので、赤ちゃん抱っこしてるママさんたち、本当に尊敬です…！

5キロを身近なもので例えると？お米・野菜・家電など

「5キロってどれくらい？」って考えたとき、具体的なモノに例えるとめちゃくちゃ分かりやすいです。

たとえばスーパーでよく見る「お米5kgパック」。

あれはまさにそのまんま5キロ。

袋の形が縦長だから、余計に持ちにくく感じることもあります。

あと、お水とかお茶のペットボトル（2L）を3本持つと6kg近くになるので、それを少し軽くしたくらい。

「え、あの感覚？けっこうしんどいじゃん…」ってなりますよね。

モノ	重さの目安	コメント
お米（5kgパック）	約5kg	定番中の定番
2Lペットボトル×2.5本	約5kg	液体の重さって意外とくる
キャベツ3〜4玉	約5kg	大玉だと1個1.2〜1.5kg！
みかんの箱詰め	4〜5kg	ギフトセットでよくある

このあたりが「体感で5kgかぁ〜」とわかりやすいアイテムたちです。

中身が詰まってるぶん、持ち上げたときの“ずっしり感”があるのが特徴。

生活の中で5キロを感じるモノたち

お米・水・果物…よくある5キロの食材一覧

5キロって、食材をたくさん買うときに登場しやすい重さです。

物理学

「今日ちょっと買いすぎたかな…」って帰り道で思うとき、たいてい荷物の合計が5kgを超えてます。

お米（5kg袋）
2Lペットボトル×2.5本
玉ねぎ・じゃがいもの詰め合わせ
箱入りフルーツ（みかん、りんごなど）

これだけの量を手で持って帰るとなると、両手がふさがるのは当たり前。

しかも、自転車だとカゴがギリギリの重さって感じなんです。

エコバッグだと底が抜けそうでドキドキするレベル…！

だから、買い物に行く前に「これ全部で5kgくらいになりそう」ってイメトレしとくと安心ですよ♪

家電製品や日用品の「約5kg」ってこんなもの！

家の中にも、「これって意外と重いのね…」って感じる5kgアイテムがいろいろあります。

持ち上げたときの「えっ、こんなに重たかったっけ？」って感覚、経験ありませんか？

アイテム	おおよその重さ	使用感
小型掃除機	4.5〜5.5kg	片手だとずしっとくる
5合炊き炊飯器	4.8kg前後	水とご飯が入るとさらに重くなる
プリンター（インクジェット）	約5kg	設置するときに苦戦するやつ
アイロン台＋アイロン	合計で5kg超えることも	意外と重い組み合わせ

こうして見てみると、生活のあちこちで「5kg」って登場してるんですよね。

「これ、1人じゃ運べないな…」ってなるやつ、だいたい5キロ以上です。

5キロの変化を体感する場面って？

体重5キロ減ったらどんな変化がある？

体重が5キロ減ると、見た目も気持ちもけっこう変わります！

ちょっとくらいじゃ気づかれないんじゃない？って思うかもだけど。

5キロって数字は、意外と見た目に影響するんですよね。

たとえば、顔まわりやお腹まわり、太ももあたりが「ちょっとスッキリした？」って感じに。

久しぶりに会った友達に「やせた？」って言われるレベルになる人も多いです。

服のサイズも、ピタッとしてた服がゆるっと着られるようになったり。

それだけで気分アガりますよね〜！

体重減少	変化しやすい部分	体感ポイント
1〜2kg	ほぼ自分だけがわかる	ちょっと軽くなった気がする
3〜4kg	顔・ウエストがややスッキリ	服がラクに着られる
5kg〜	見た目の変化がわかる！	周囲も気づく・褒められる

しかも「5キロって脂肪だけだとどれくらい？」って思いますよね。

脂肪1kgはだいたいコンビニのおにぎり10個分のカロリーがあるんです。

それが5kg分となると、けっこうなエネルギー消費！

だからこそ、5kgやせるってすごいことなんです。

5kgと6kgの差って意外とある？比べてみた

1kgの差ってちっちゃく見えるけど、実はじわっと効いてくるんです。

たとえば持ち物でいうと、1kg違うだけで「今日はちょっとラク」って思えることってありますよね。

体重や荷物だけじゃなく、持ち運びや持ち上げにも地味に影響してきます。

たとえば、ダンボールを持ったとき。

5kgの箱なら「まあいけるかな」だけど、6kgになると「おっ…ちょっと重いぞ」ってなることも。

わずか1kgでも、瞬間的な体感では結構な差なんです。

実際の重さの違いをイメージで比較するとこんな感じ。

重さ	持ち物の例	体感の違い
5kg	お米パック、ペットボトル2.5本	持てるけど重たい
6kg	キャリーケースの軽装備	腕や腰に負担がかかる

さらに体重の話で言えば、ダイエットで5kgと6kgって「見た目に変化が出るタイミング」が違ったりも。

6kgを超えると、顔立ちや体のラインが一段階変わる人もいます。

たった1kgでも、体感的にはけっこう差が出るんです。

なので「あと1kg」って意識するのもけっこう大事なんですよ〜。

5kg痩せたら荷物を一個手放せる

日常生活で5kgって意外と持っているかも知れません

ペットボトル2ℓ3本

お米5kg

一時的ならば負担は少ないけれど

毎日24時間持ち運ぶのは

かなりカラダを痛めつけています

暑い夏が来る前に

自分を大切にして

お腹の脇についた荷物手放しませんか？

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

日本人のカラダにあった

昔お母さんが作ってくれた食卓を知っている母世代が、これを伝えていく必要があると思います

この食事が、楽しく痩せる食事のポイントとなります

ダイエットの語源はギリシャ語で「ディアータ(生活様式)」

まさに、どのような今のあなたと違う「生活習慣」を作るか？。

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是非参加してみて下さいね！

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