〜ゆるめて 整えて 心地よく暮らす〜
たおやかなカラダと健康を手に入れ 未来を変える☆
幸せを呼ぶリンパケア✖楽瘦せリンパダイエット
リンパと身体の専門家
太田充香です
筋肉を揉むのは逆効果？ 知っておきたい正しいケア方法
筋肉の凝りや痛みを和らげるためには、
強く揉むのではなく、
よじれをとり優しくゆらすのが効果的です‼️
え？揉んで貰ったら気持ちいいけど💦
そうなんです！
揉んで貰ったら気持ちが良いですよね‼️
それはドーパミン刺激‼️
快楽ホルモンが出るからです
しかし！
筋肉を強く揉むと
筋繊維が過度に刺激されてしまい
炎症を引き起こすことがあります。
また、
不適切なマッサージは筋肉の緊張をさらに高め、
痛みを悪化させる可能性があります。
特にご家庭で
硬くなった筋肉をゴリゴリ揉み揉みするマッサージ
それにより揉みだこ出来ている人います💦
キ ケ ン💦
例えば、
肩こりや腰痛を抱える人が、
痛みを和らげるために筋肉を強く揉んだ結果、 痛みが増してしまうことがあります。
これは、筋肉を強く揉むことで、
筋繊維が損傷し、
炎症が起こるからです。
一方で、
優しくゆらして筋原繊維から筋緊張を解いたり
深呼吸などによるリラクゼーションは、
筋肉の緊張を和らげ、
血行を良くする効果があります。
筋肉の凝りや痛みには、
無理に強く揉むのではなく、
筋肉のよじれをとって
優しく筋原繊維から緊張を解く事が重要です。
自分の体を大切にし、
痛みの原因を正しく理解することが、
健康への第一歩です。
そんな筋肉の緩めかたを4時間で学べるのが
MRT応用講座です
面白そう‼️
と思われた方は是非お越しください💕
筋肉ってこんな簡単にゆるむのか⁉️
ってビックリ体験をしてくださいね💕
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