皆様こんにちは。
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットトレーナー ＆
メディカルヨガインストラクター養成講師
美月まどかです。
4/9 3：21 牡羊座で新月＆皆既日食をむかえます
今回の日食は
日本からは見えないので
残念ではありますが
今回の新月は
日食をともなう
ことで
通常の新月よりも
月のエネルギーがパワフル
になると言われています
ワクワクしますよね
新月と言えば
願い事を書く日
ぜひ、
新月をむかえた日時から
24時間以内に
・前向きな言葉で
・完了形で
・手書きで
願い事を書いてくださいね🍀
牡羊座新月＆日食のパワーで
普段に増して
願い事が叶いやすいはずです
私も
願い事ノートに
しっかり書きたいと思います
さて、今日は
お羊座新月から始めるダイエット
癒し＆頑張るを組み合わせた
ダイエットが痩せるってホント？
をお伝えします
ダイエットを始めると決めたから
頑張らなくちゃ！
とテンション高めに
意気込んでいたお客様が
実は体のある部分が
ずっと疲れていたので
その部分を癒したところ
サイズと体重が落ちたお話を
紹介します
最近お疲れ気味の方は
ぜひ参考にしてくださいね
1.筋肉を鍛える前にほぐし（癒し）が必要
牡羊座の特徴に
エネルギッシュ
勢いがある
があります。
牡羊座は12星座の
一番最初の星座なので
勢いよく
飛び出していくような
エネルギーにあふれています
ダイエットを始める時には
牡羊座のエネルギーである
さあやるぞ！
という意気込みが大事では
ありますが
身体が疲れている
身体に痛いところがある
方が
意気込んで頑張ってしまうと
疲れているところが余計に疲れ、痛いところが余計に痛くなるのです
その結果、
頑張りたいけど頑張れない
ということに
なりがちなのです
あなたには
心当たりは
ありませんか
よくある例では
肩こりの人が
腹筋運動をして
余計に首と肩がこってしまい
腹筋にはほとんど効かなかった
ケース。
せっかく頑張っているのに
お腹への効果がでないだけでなく
さらにコリがひどくなるのは
避けたいですよね
元々凝っている肩や首が
運動によってこらないためには
まずは
1.首・肩回りをほぐす
2.首や肩が力まずにできるエクササイズを選ぶ
ことを行ってから
さあやるぞ！と意気込んでくださいね
2.疲れを癒し、硬いところを動かす
あなたは、自分の体の
どの部分が疲れているか
気にしたことはありますか
プライベートレッスンで
ヒアリングをしている時に
目がすごく疲れている
とおっしゃったお客様がいました。
目の疲れだけでなく
肩もすごくこっていて
お顔も疲れた様子....
その日は
無理に頑張って運動できる状態では
なかったので
その日のレッスン内容を
目、首、肩をリリースするメニューに
変更したところ
お客様の体がすーっと楽になって
その次の日には
体重もサイズも落ちていたと
報告してくださいました
疲れているところ
硬いところ
冷えているところ
これらは
癒しが必要なサインです
これらをみつけたら
ケアをすることで
体が癒されて
代謝も上がり
頑張りのきく体になりますよ
3.目のストレッチをする
牡羊座に対応する体の部位は
顔や頭
月が牡羊座に来ている時に
これらの部分にケアすると
体が快適になると
言われています。
今日は
顔の一部である
目のストレッチを
紹介します
1.目を上、右、下、左と動かして円を描きます
2.それぞれの場所で５秒ずつキープします
2.で５秒キープした時に
目の筋肉がじわじわ伸びるのを感じられると
筋肉がストレッチされている証拠です
その後に顔の力を抜いて全身で脱力してくださいね。
目の疲れは
首コリや肩こりなどの
身体の疲れと
関わりが深いです
さらに、
目の疲れ→脳疲労→ネガティブな思考
というメンタル面でも
負の連鎖を生むことが
あるのです
スマホなど
画面を見ることが多い私達の生活。
目のケアも
心がけたいですね
今日のまとめ
お羊座新月から始めるダイエット
癒し＆頑張るを組み合わせたダイエットで
痩せるポイントとは？
1.筋肉を鍛える前に癒し（ほぐし）が必要
2.疲れを癒し、硬いところを動かす
3.目のストレッチをする
でした。
自分で体を動かしながら
キレイになりたいあなたを
応援しています
今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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