皆様こんにちは
月セラピーと骨盤矯正ボディメイクで、
「理想の体型」と「自信」を手に入れながら
自分史上最高の私に生まれ変わる！
癒し美人ダイエットセラピスト
美月まどかです。
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今日は月のサイクルと肩こりのお話です
昨日、月は下弦の月になりました。
下弦の月とは、満月から月が欠けていって
新月になるまでの中間地点で
半月の形をしています。
この下弦の月は、
満月の明るさから
新月の暗さへ向かう
「明るい」と「暗い」
の2つの要素を半分ずつ
もっていることから
メンタル面では
光と闇
の両方を感じやすい、と言われています。
普段頑張っている自分（光）
と
どこからともなく襲ってくる
無力感（闇）
あなたは、
自分の中に
そんな二面性を感じたことは
ありませんか
そして、新月が来る前の
今の時期には
この無意識のストレスを
手放すことで、
なんと
ダイエットの効果も
増すのです
今日は、
現在の月が滞在する星座
双子座が支配する
肩
をリラックスさせて
ダイエット効果をUP
する方法をお伝えします！
その方法とは....？
頭と肩の位置を修正する
です。
まずは、
あなたの肩の位置ですが、
横から見た時に
耳たぶの下に肩先
がありますか？
多くの場合、
頭の位置が
肩よりも前
にあり、
それを支えようと
首と肩が
頑張りすぎて、
緊張している
のです。
ちなみに
頭の重さは
体重の約10％
あるので、
体重50キロの人の
頭の重さは
5キロもあるのです
お米5キロが
頭の上に乗っていると思うと
重いですよね
頭の位置は、
下を向くことが多くなると、
前にずれてきます
無力感、
脱力感
などを感じている時、
私達は
下を向いているのです
そして、
この体勢が続くと、
姿勢が崩れて、
体の歪みから
代謝が悪くなったり、
体重が前に乗りやすいことで
下半身では、太ももの前側も
太くなりやすいのです
でも、大丈夫です
頭の位置を修正して
姿勢を整えるだけでも、
使われる筋肉が増して
代謝も上がり
痩せやすい体質に
なっていきます
頭の位置を修正するためには、
正しい姿勢で
肩甲骨と頭で壁を押す
のがお勧めです。
壁の前に立ち、
かかと、おしり、肩甲骨、後頭部
を壁につけて
しばらく呼吸を繰り返しましょう。
特に
肩甲骨と後頭部で
吐く息の時に
しっかり壁を押す
ように意識しましょう
かかとを壁につけると
やりずらい場合は
壁から5センチくらい離れて
かかとを壁から離しても
大丈夫です
実は、この方法は
アレンジ＆カスタマイズした形で、
癒し美人ダイエットセラピーの
セッションの中でも
行っているのですが、
シンプルで、かつ
姿勢矯正効果が
とても高いのです
1日1回、朝行うと
正しい姿勢が形状記憶
されやすくなり、
1日を快適に過ごせます
姿勢が変わると、
呼吸が変わり、
その結果
心の状態も変わるのです
ネガティブな気分を
すっきり
手放しやすくなります
ご自宅の壁のある場所を探して
是非行ってみて下さいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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