こんにちは😊
やりたいことをスイスイ叶える成幸カウンセラーのみつき こと みっきーです✨
普段どんなときにストレスを感じますか？
頭に思い浮かびますか？
浮かばない方も特に問題ないのでご安心くださいね。
では、普段感じるストレス、ストレスってゼロになることはあるでしょうか？
答えは、ゼロにはなりません
ストレスとは、
環境や状況が変わったときに発生するものです。
生きていれば
周りの環境や状況が全く変わらないことは
難しいと思います。
例えば
年を重ねていけば体の動きが変わったりしますね。
結婚したり就職、出産子育て
転校転職、天災など
様々環境の変化を生じるものです。
つまり、生きていれば
ストレスはつきものなのです。
一生共にするストレス。
一生共にするものだといい意味で諦め
自分にあった付き合い方を
探してみるのをオススメします
ストレスと仲良く付き合う
３つの方法
①ストレスに興味をもってみる
②ストレス源への対処していく
③ストレスを緩和していく
①はストレスの傾向や種類
ストレスが発生する本当の理由に気づいていく
②ストレス源から一旦距離を置く
違う視点からとらえる機会になる
ストレスの源を解決する
→解決できそうな人に相談し協力を得る
③リラックスする
→眠る、リラックスする、いい匂いを嗅ぐ、お風呂に入る、料理をする
自分に合った
オーダーメードのストレスとの付き合い方を
見出してみてはいかかでしょうか？
成幸カウンセラーみつき
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成幸カウンセラー みつき