みなさん、こんばんは！
CPM養成講座生
満月(みつき)です
幸せな結婚シリーズ♪
ステップ④では
同じパターンの法則と
その大元になっている思考の
見つけ方をお話しました
今回は
見つかった同じパターンを
解除・リセットする方法を
お伝えしていきます♪
同じパターンは
やり直しワーク
で解除・リセットできます♪
《やり直しワーク》
①その出来事を自分視点で書き出す
②その出来事を相手視点で書き出す
③その出来事を相手視点で
理想どおりのストーリーに書き換える
④その出来事を自分視点で
理想どおりのストーリーに書き換える
例えば私には
『はじめは相思相愛でラブラブなのに
だんだん不安や不満が出てきて
うまくいかなくなる
』
』というパターンがありました。
どの恋愛でもそうで
付き合いが長く親しくなるにつれて
苦しくなっていきました。
はじめはよかったのに
だんだんうまくいかなくなる出来事って
これまでたくさんありましたが
中でも一番古い記憶は
両親とのことでした。
具体的にどんな風に解除していくのか
一緒に見てみましょう
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私は生まれてから
しばらくずっと
両親や祖父母
まわりの大人たちから
蝶よ花よと可愛がられ
愛をたっぷり注がれて
幸せに育ちました
それはそれは幸せな日々でしたが
妹が生まれてから
環境が一変しました
お父さんもお母さんも
赤ちゃんに夢中！
私には厳しく当たるようになりました
それからはなにかといえば
『お姉ちゃんでしょ！』
と理不尽に叱られてばかり…
不満と寂しさでいっぱいでした。。
というのが
自分視点の元のストーリーです
実際書き出すときは
感じていたことや言いたかったことも
思い切り書き出しましょうね♪
つぎに
相手視点のストーリーを
書き出していきます。
私の場合は
当時のお母さんの中に入ったつもりで
書き出してみます。
晴弓のときはまだよかったけど
第二子の出産と育児は
想像以上に心身にダメージ大だわ…
40を超えての高齢出産は
やっぱりキツイ。。。
お祖母ちゃん達も弱ってきて
介護も要るようになってきたし
私がしっかりしなくては！
仕事も家事も育児も
とにかく私が頑張らなくては！
晴弓には申し訳ないけど
疲れやストレスが溜まって
ついキツく叱ってしまう。
ごめんね晴弓…
でも、5つも離れたお姉ちゃんなんだから
しっかりしてほしい。
助けてほしい。。
でもまだ子供だから危ないし
赤ちゃんには絶対に
近づけられないわ！
こんな感じで
相手の気持ちを想像しながら
書き出してみるのですね♪
他にも
お父さんやおじいちゃんおばあちゃん
親戚の人たちや妹など
出来事に関わる人たちでも
やってみるといいですね
ここからは妄想全開で
自分の理想のストーリーに
書き換えていきましょう
登場人物全員が
ハッピーになるように
『こうだったらよかったな〜♡』
というストーリーにしましょうね♪
第二子の出産は大変だったけど
お父さんや晴弓や親戚やお友達…
みんなが支えてくれるおかげで
私は元気いっぱいに過ごせている
晴弓も本当に頼もしく
お姉ちゃんとして
赤ちゃんのお世話をしてくれる。
『晴弓ちゃん、ありがとう♡』
と伝えると
にっこり嬉しそうに笑う♪
ふたりとも
なんて可愛い娘たち…
家族が増えて
ますます家族がひとつになった。
にぎやかになった…幸せ♡
こんな感じで
どんどん理想を書き出していきます♪
書いているうちに
顔がほころんできます♡
最後に自分視点に戻って
このハッピーな理想の世界を
思い切り味わいましょう
妹がとっても可愛い♡
生まれたての赤ちゃんのお世話を
お母さんは信頼して
私にいろいろ任せてくれる。
それがとっても嬉しくて
たくさん褒められて誇らしくて
私はお姉ちゃんになったんだ！
と幸せな気持ち
お母さんはいつも
『ありがとう♡』
って言ってくれる。
私もお母さんの力になれて
妹のお世話ができて
最高に幸せだよ
前も幸せだったけど
妹がきてからもっと幸せ！！！
こんな感じに
HAPPYに書き換えてニヤニヤ
とできたなら
そのパターンは解除完了です♪
大元の出来事を思い出しても
モヤモヤしなくなったら完璧ですね
大元の思考をひとつ
こうやって書き換えて
修正してしまえば
今現在
同じパターンで起きていたことも
自動的に解除され
もう同じパターンの出来事は
起こらなくなります
(映画のフィルムを書き換えると
スクリーンに映る映像も入れ替わる。
そんなイメージですね♪)
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私はこのやり直しワークをやっていると
涙が出てきたりもよくしました
トラウマをほじり返すようで
キツイ作業だなぁ…
なんて感じることもありましたが
このワークは本当に効果バツグンで
やると本当に心が洗われるように
すっきりと軽くなります♪
インナーチャイルド…
心の中の幼い自分が
浄化されていくような？
成仏していくような？
そんな感覚なんですよね
本当に今現在の状況が
好転していくのも実感できて
とても不思議です
このワークも大切に
ゆっくり時間を掛けて
ぜひ取り組んでみてほしいです♪
あなたなら、大丈夫！
CPM養成講座生
満月(みつき)