無理にポジティブは逆効果！？
本当の心地よい選択とは♡
こんにちは〜＾＾*
満月です🌕️✨️
先日の新月シェア企画に
参加してくれたみなさん
本当にありがとうございました♡
今回のテーマは
自分のための
"心地よい選択"をする
だったのですが
みんなのシェアを読んでいたら
私の中でもいろんな気づきがあって♡
今日はそれを
言葉にしてみようと思います＾＾*
"心地よい選択"は
そのときの自分で変わる♡
“心地よい選択”
って
ひとことで言っても
そのときのそのときによって
全然違うな〜って思います。
元気いっぱいのときもあれば
疲れているときもある。
最近いい感じ♡
って思ってるときもあれば
なんか調子悪い・・・
って感じるときもある。
そのときの自分が
どんな自分なのかによって
“心地よい選択”が変わるのって
考えてみれば
当然のことなんだけど。
そんな気分じゃないのに
無理にポジティブになろうとしたり
「普通はこっちを選ぶよね」
って方をがんばって選んでみたりして
しっくりこなくて
余計にしんどくなることって
あるあるだな〜って
思ったりします
泣く・愚痴る・休む…
が正解のときもある♡
疲れているとき
眠いとき
しんどいとき
悲しいとき
辛いとき
腹が立っているとき
納得いかないとき
焦っているとき
怖いとき
何もかも嫌なとき
そんなときの自分にとって
本当に心地よい選択って
きっと多分
無理やりがんばって
ポジティブっぽいことをすること
ではないはず。
（もちろん本音で
めっちゃ眠い ＜ でも！頑張りたい！！！
のときとかなら
無理してでも がんばっちゃう
のが一番心地よかったり
例外はあるけどね
）
がんばらないこと
寝ちゃうこと
思いっきり吐き出すこと
泣くこと
毒づくこと
キレること
サボること
拗ねること
殻にこもること
ドン底まで落ち込むこと
休むこと
愚痴ること
そんな、一見
「そんなのネガティブじゃん
」
「そんな行動や思考は
望まない現実を引き寄せるじゃん」
と思えることが
一番心地いい選択だと
感じときもある。
そうじゃないですか？＾＾*
100%自分原因説は
"吐き出すこと"も大歓迎♡
実は100%自分原因説って
そうしたいときには
そうすることを
全面的に推奨している
メソッドでもあります
セラピストのお仕事なんかはまさに
ネガティブやブラック思考を
思いっきり吐き出す
その過程に寄り添いサポートする
心のプロ集団でもあるわけです
つまり、メソッドとしても
それが正解♡
それでいいんです♡
100%自分原因説を実践する中で
「こんな選択はよくないよな…💦」
とか頭で考えて、
張り詰めた感覚というか
自分を監視するような
心地よくない感覚があったら
「そっちじゃないよね？
本音ではどうしたい？
今、何が本当に心地いい？
」
を自分に問いかけてみる
タイミングだということを
思い出してね
私の実例♡
しんどかった夜にしたこと
私が悩んでいるときって
心はたいてい複雑で
いっぱいの思考が
せめぎ合っています♡
最近だと
大きな団体の
コンサート実行委員をしているのですが
な〜んか
人間関係がうまくいかず💦
「もう早く終わらせたい辞めたい
」
「理不尽すぎてムカつく〜」
と言いたい気持ちがいっぱいです（泣）
でもそういった思考の
奥の奥を掘っていくと
私の本音は・・・
「みんなで笑顔で
コンサートを成功させたい♡」
「心から信頼し会える
人間関係がいい♡」
だということに気づきます
そのあとは
単純に考えれば
みんなを心からリスペクトする
自分から心を開いて笑顔で接する
楽しく仕事をする
とか
コンサートが大成功している
未来をイメージする
とかを実行していけば
↓↓↓
理想通りの現実が
受け取れる
ということになりますよね？
でも、その法則がちゃんと働いて
効果が出るのって・・・
心からそうしたいと思えたとき。
やってみよう！と思えたとき。
だけなんです
自分から
思考や行動を変えればいいのは
分かってるけど・・・
今、正直
そんな気分になれない！！！💦
って本音では思ってるのに
無理やりがんばってるときって
すごく心地悪くないですか？
一見よさげな選択に見えても
自分が心地悪いと感じているのなら
それは
“心地悪い選択”
なのです。笑
潜在意識には
心地悪さが伝わりますから
現実は心地悪いまま
になります。
（ますます心地悪くなることも・・・💦）
だから私は、
そういうときは無理しません。笑
先日もしんどい会議から帰宅して
まず家族に思いっきり
毒づいて愚痴って
わんわん泣きました
そうやって
一番したかった
「吐き出すことと」「泣くこと」
を許可して
やってみると
今度は
あたたかいお風呂に
ゆっくり入りたくなりました。
つぎは
それを許可して
やってみる・・・
という具合に
「今、一番心地よいこと」
を採用していきます。
髪や体は洗わずに出て
（めんどくさい＆疲れたから）
そのまま布団にダイブ
安眠のためには
よくないと言われる
スマホでショート動画とか
ガンガン見まくりながら
寝落ちしました
"意図して選ぶ"ことが
現実を変えるカギ♡
世間的にとか一般的に
どう見えるかはどうでもよくて・・・
そのときの私が
一番心地いいことを
意図的に選んでしているんです
「今の私にとって
一番心地いい選択は
泣くことだ！！！」
「よし！
思いっきり泣くぞ！！！」
という感じ♡
この
自分の意思で
選んでしている
というのが
とっても大切なことです。
同じことをしていたとしても
意図しない
ネガティブな感情に飲み込まれて
コントロールを失っている状態と
コントロールの舵が
自分の手の中にあって
意図してそういう選択を
している状態
は、全然違いますよね♪
私は今、
スルスルッと
うまくいく現実のために
一番いいことをしている♡
その安心感の中で
自らネタティブに浸る♡
そんな感覚です。
心地よい選択を続けると
"今の自分"が変わっていく
そうやって
“今の自分”にとって本音で
一番心地よい選択をしていくと
“今の自分”というのが
どんどん変化していきます。
しっかり落ち込む
しっかり泣く
など
一番心地よい
一番したいことをしていくと
割とすぐ
次の瞬間には
今度はお風呂に入りたくなったり
寝たくなったりする
すると次の日には
思考を思いっきり
書き出してみよう！
という気持ちになる。
書き出して
少しずつ少しずつ
思考を認めていくうちに
あるときに
全部私の思考なんだよな〜〜〜・・・
まだまだしんどいけど
全然、腹立つけど。。。
自分からちょっぴり
心を開いてみようかな…
なんて、自然と思えるときが来る♡
ネガティブのまま留まるよりも
えいっ！！と自分を変えて
前向きになる
ことのほうがしたくなる
それが本音で
“一番心地よい選択”
だと感じられるときがくる
そうなったときに
チャレンジすれば
十分なんだと思います♡
無理にポジティブの型に
はめなくて大丈夫♡
ネガティブに見える選択も
自分で意図して選んでいるなら
それはちゃんと "心地よい選択"♡
100%自分原因説は
どんなあなたにも寄り添う
愛にあふれたメソッドです♡
どうか、ご自身のことを
無理やりポジティブの型に
はめ込もうとしないで。
"今の自分"に一番優しい選択を
してあげてくださいね♡
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