最近の研究で、
睡眠不足は、
前頭葉の働きを抑制してしまうので、
無意識のうちに余計な行動を起こしやすい
というデータがあるそうです。
前頭葉とは、大脳の前方に位置する場所で、
その機能として「自制心」を整えてくれる領域だと言われています。
ですから、寝不足になると、
「自分が、こうしたい！」「ああ、したい！」と思っている意識的な欲求よりも、
本能的な欲求に従いやすくなってくることです。
たとえば、ちょっとしたことに怒ってしまったり、
フィードバックが攻撃的な口調となり言い過ぎてしまったり、
といったことは、もしかしたら睡眠不足から起こってくるのかもしれません。
仕事への不安、将来への不安、いろんなことが原因で心を痛めて
寝不足になったりしているのかもしれませんし、
ついつい楽しくて・・・夜更かしをしてしまっているのかもしれません（笑）
いずれにせよ、寝不足は私たちにとって、
職場でパフォーマンスを上げていくためには大事な「仕事」だということです。
「気がきく人」になろうとすると、
『周りへの目配り、気配り、心配り』が真っ先に大切だと思いますがちですが、
まず第１に「自分を大切にする」というのは忘れないようにしたいです。
どんなにスケジュールがタイトでも、自分に最適な睡眠をとることは大事なことですね。
それは「最高の仕事」をするための「仕事」なのですから♪