吉田みつひろです。
いつも皆様には大変お世話になっております。
本当にありがとうございます。
山口県立大学学長兼理事長の江里健輔先生の
お話しを聞く機会に恵まれました。
題名は「エストロゲンを高めよう！」
エストロゲンは女性ホルモンで、一般に男性は、
前立腺がん等になった場合に、投薬されるホルモンだそうです。
またエストロゲンには、乳腺細胞増進促進、
卵巣排卵抑制、動脈硬化抑制、インスリン作用、
血液凝固作用などがあり、特に成人病に関する
動脈硬化に関しては、脂質代謝抑制、
LDL（悪玉コレステロール、血管内の脂質をためる）の減少、
HDL（善玉コレステロール、血液を滑らかにする）の増加
の効果があるといわれています。
また骨との関係においても、エストロゲンが骨を壊す細胞が
骨を分解して壊す速度を調整する作用があり、
骨粗鬆症に対する予防につながるといいます。
一般に、血圧が高いとっても、動脈硬化によるものか
遺伝によるものかは、個人差があるものだそうです。
降圧剤を投与しても、その場しのぎでは根本解決にならず。
つまり生活習慣を改善することが一番大事。
１野菜を多くとること、食事の際にも野菜から手を付けること
２過食をしないこと、腹８分目
３適度な運動、２０分から４０分程度の有酸素運動
日ごろから、自分の体を愛し、ケアをすることが
一番の良薬となる。いいお話を聞かせていただきました。
吉田みつひろでした。