こんにちは。RIEです
前回のぐるぐる思考から抜け出すには
でもお伝えしたんですが、
本当に本当に呼吸って大事なんです！
昨日の純ちゃんの配信
すご〜く大切で、これぞ真意だ！って
お話しをされてましたので
ご紹介していきます
呼吸
それは始まりであり終わりでもある。
人が誕生した時
息を思いきり吐いて産声をあげる。
人の最期は
息を引き取ると言う。
狛犬の阿吽も
口を開けてのはじまりと
口を閉じての終わりを意味している。
呼吸がなければ
私達は生きられない。
呼吸🟰生きる事に直結している。
生きる事。
さらには自分を生きる事。
呼吸に意識を向け
本来の呼吸に戻す。
呼吸は
生きる本質を意味している。
本質的な呼吸を意識し
ゆっくりと深く呼吸できると
思考がクリアになる。
答えが明確になる。
ごちゃごちゃした頭がスッキリする。
配信の中で
吐く方に意識を向けるとも言われていました。
私が行っている呼吸ワークも
まさに同じだったのでシェアします。
①まず５秒鼻から吸います。
②５秒間止めながら
その時にお腹や頭の中にある
不要なエネルギーをグルグルと
吸い取って、
③ゆっくりと
８秒口から吐き出していきます。
不要なエネルギーが宇宙や自然界へ
キラキラと昇華していくような
イメージで行っています。
呼吸に意識したら
良い事しかありません
ぜひぜひ皆さんも
呼吸に意識を向けて
本来の自分を取り戻しましょう
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました