やせる体質作り成功のヒミツって！？
危険！！間違ったダイエットとは？
「ダイエット方法」と呼ばれるものは数百種類ありますが、中には効果のないもの、健康に悪影響を与えるものも少なくありません。キケンなダイエットとはどのようなものか、考えてみましょう。
間違ったダイエットとは
正しいダイエットは、バランスのいい食生活と適度な運動による減量。では、間違ったダイエットとはどのようなものでしょうか？
間違ったダイエット
1） 断食など極端な食事制限
減量という意味では速効性がありますが、人間の体に最低限必要な栄養を摂取できず筋肉量が低下するため、基礎代謝量が落ちてリバウンドしやすくなります。
→基礎代謝についてくわしくは「基礎代謝を増やそう！」
→リバウンドについてくわしくは「なぜリバウンドするの？」
2） 単品の食品に偏った食事
りんご、ゆで卵、グレープフルーツなど、単品の食品のみを摂取するダイエットは、断食同様に栄養素を摂取できず、リバウンドもしやすい体になります。
3） 下剤、利尿剤の使用
体内の水分が排泄により失われますので体重は減りますが、脂肪は減りません。また過度になると脱水症状となり、健康にも被害を与えます。
4） 薬品やサプリメントの誤った使用
「飲むだけで痩せる」とうたわれている商品もありますが、摂取カロリーと消費カロリーを減らさない限り、「飲むだけで痩せる」ということはあり得ません。薬品やサプリメントは、ダイエットの補助として正しく使用しましょう。
上記の内容でダイエットした経験者は多数いるはずです！！
そして、上記の方法でダイエットしてはいけない事も既にご存知の
方が多いのではないでしょうか？
だけど、毎日バランスの良い食事、カロリー抑えて毎日の運動！！
なかなか出来るもんじゃありませんネ☆
ダイエットの心配から開放される体を手に入れる方法とは！？
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今日は、美容の基本に注目してみました！
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