冷え込んでいます…
白湯にベイリーフ入れて
ふわーってゆるんだら
思い出したのが
しもやけになってた子ども時代
大人になっても
冷え症はつづき
手も足も冷えひえ
足が冷えすぎて眠れなかったほど
胃を壊し
漢方医にかかり
食生活を改善しはじめた
20代前半
お昼ごはんはアイスやそば
夜ごはんはビールとツマミ
コーヒーがぶがぶ飲む
冷えるの当たり前
胃を壊すの当たり前…
身体を温める食事、飲み物
意識してとるようになり
漢方薬やお灸もやって
ひどい冷え症から脱出！
でもね冬になると
手足が冷たーくなってね
肩こりもかなりひどく
頭痛に悩まされていました。
ひどい肩こり＆頭痛
なくなったのは
身体のチカラ
抜けるようになり
呼吸も深くなり
巡りよくなったから！
身体のチカラ抜くって
意外とムズカシイ
寒いからって
身体が固まっていませんか？
下腹部やお尻、膝に手を当てて
深呼吸しながら
手と身体の温もり感じてみてね
ポカポカめぐるよ◎
ゆるんでいこー
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愛と勇氣と感謝をこめて◎三都