4月末からダイエットを始めたワタシ。
初めは食べる量や酒量を変えず、ウォーキングデッドを見ながら、ひたすらエアロバイクを毎日1時間以上こぐという。
5月からは朝食を白米からオートミールに置き換え。
6月半ばで体重5キロ減となったところで、まさかの虫垂炎発病という悲劇・・・おっさんなのに。
そもそも、この虫垂炎の原因って何
もしかしてオートミール
消化に悪いって言うし
食物繊維を多く含むわりにはお通じも良くなかったんだよなぁ。
変化点はそこしか無い
なーんて、勝手にオートミールを犯人扱いしてます。
最近、テレビでもオートミールの特集を頻繁に見かけますが、摂取量には充分注意が必要なんじゃないかな。
いいことばかり紹介されてますが、体質に合わない方もいますし、リスクがあるということも忘れずに。
(虫垂炎との因果関係はワタシの妄想です)
さて、6月に入院したときの血液検査の結果ですが、2月の人間ドック時の結果と比較してみます。
中性脂肪
148mg/dl ⇒ 84mg/gl
LDLコレステロール
166mg/dl ⇒ 121mg/gl
明らかに下がってますね~
確実に体重も減ってます
で、さらに高血圧なワタシ。
2月のドックでは、上が150以上あって、医者から投薬を進められていたのですが・・・
入院中に測ったら・・・
なんと正常値になってました
入院中はずっと安静にしてるから下がった可能性もあるので、退院後も自宅で測ることに。
どうやらワタシくらいの世代、自宅に血圧計を置いてるかたが多いと知り、早速購入しました
計測値はアプリで管理できるので便利です。
毎日記入するのは面倒ですからね。
ここは重要なポイントです。
セッティングも超簡単でした。
結果は下の画面のようにスマホに記録されるので便利ですよ
家庭用とはいえ、信頼性は問題ないですね。
何より、2月に150以上あった血圧が115くらいになってることにビックリ。
ワタシの場合、ダイエットによって良い効果が現れたかたちになったようです。
(そうでないかたも多いので注意ですけど)
来週あたりから運動も解禁になるので、早くテニスやりたいなぁ
では