おはようございます。
幸せのカギ！！
ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今日も私の空色はみどり色です(^^♪
さて、今日は
「朝日で痩せる」について
もう少し書きます。
朝日で痩せる理由は
基礎代謝を上げてくれる
だけではありません。
朝日には
体内時計をリセットしてくれる
働きがあるからです。
私たちのカラダのすべての細胞には
「時計遺伝子」という
カラダのリズムを刻む遺伝子があります。
この働きによって
１日２４時間とは別に
カラダの中でも、時が刻まれ
カラダはバランスをとっています。
その司令塔が
目の奥、脳の中にある
「視交叉上核（しこうさじょうかく）」
という場所です。
ここには
およそ1万６千個の神経細胞が集まって
カラダの中で正確な時間を刻んでいます。
この体内時計、さまざまな研究により
地球の1日（24時間）より
若干長い1日を持っていることがわかっています。
ハーバード大学の最新の研究では
体内時計の1日は24時間11分。
目覚めの光は
カラダの時計と地球の時計の
ズレを調整してくれます。
結果的に
カラダ全体のバランスを整えてくれるので
体調を維持してくれる効果があるのです。
無理なく理想の体重を維持する上で
一番大切なことは
この自分の「体調を維持する」です。
常に健やかな体調を維持できないと
無理なく理想の体重に近づける方法は長続きしませんし
何より、リバウンドで、またすぐ戻ってしまいます。
そういう意味では
少量でも朝食をとることもお薦めしています。
朝日だけでは全身の細胞に
朝が来たことを伝えることは難しく
食べるという行為によって
脳だけでなく、全身の細胞に
その信号を送ることができるからです。
■■ミトコンドリア式無理なく理想の体重に近づける法■■
■■第1の実践方法 「朝日を浴びる」
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。