おはようございます。
幸せのカギ!!ザ☆ミトコンドリアの
ミトコンさくです。
今日も、私の空色はミドリ色です。
さて、今日は
無理なく理想の体重に近づける
(=ミトコンドリア式ダイエット)
「私の実践している方法」を紹介します。
無理なく理想の体重にするには
ミトコンドリアをつねに元気にして
基礎代謝を上げることが大切と書きました。
そのために
「体温」を36.5℃に保つのが大事です。
そのために
私はこんな取り組みをしています
□朝起きたら、カーテンを開け、朝日を浴びる
□その時、大きくカラダを伸ばし、全身で深呼吸する
□疲れたと感じたら、横になって休む、その後全身ストレッチする
□食事の前には、10回、身体を左右に捻る(スワイショウ)
□人とあったら、最後に握手やハグをして別れる
□ときに、思いっきり、歌ったり、踊る
□寝る前に、10回、四股を踏む
□風呂上りには、足首に冷シャワーを浴びる
□日常の中で泣く習慣を見つける。小さなことにも感動する
これが9つのミトコンドリアダイエット実践法です。
次回から
ひとつひとつどんなことかを書いていきますね♪
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
7月2日in信州峰の原・菅平高原 心と体のビューティフェスタ
◆初夏の1日のだけの体験講座
誰も知らない細胞からキレイをつくる
ミトコンドリア健康学
テーマは「カラダからのときめき」。
http://ameblo.jp/mitokonsena/entry-12171000022.html
※ただ今参加者受付中です。
このブログを読んで、参加してみたい、と思った方。
↓
https://mailform.mface.jp/frms/sakurasaku2005/o3emei0x8xua
心と体のビューティフェスタにて
「誰も知らない細胞からキレイをつくるミトコンドリア健康」
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆