幸せのカギ、
ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今日も私の空色はミドリ色です。
さて、今日はミトコンドリア式食習慣。
もう少し詳しく
「食べない健康法」の話をします。
ミトコンドリアを活性化する
第１の習慣は
「お腹がすくまで食べない」です。
だからといって
絶食「＝全く食べない」は
よくありません。
その理由は
栄養が取れないからではありません。
自律神経のバランスが
崩れるからです。
ストレス社会といわれるように
私たちは、毎日何かしらのストレスを抱えています。
ストレス状態では、カラダは緊張状態となり
交感神経優位の状態になってしまいます。
何か集中してやるときは
この方が良いのですが
この状態が長く続くと
張りつめた糸がずっと引っ張っていると切れてしまうように
カラダを壊してしまいます。
食事中は自律神経は
交感神経から副交感神経に変わります。
すなわちリラックス状態を作れるのです。
私はこれだけでも
食べる価値はあると思っています。
だから食事の目的は
栄養を取るためでなく
楽しむため。
細胞に「ときめき」を起こすのが
ミトコンドリア的にみた食事のとり方です。
是非、参考にしてみてくださいね
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。