おはようございます。
幸せのカギ、
ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今日は
ミトコンドリア式冷え症解消法
第２の方法として
「瞬時で運動不足を解消する方法」
について書きます。
お腹がすくまで食べない。
ミトコンドリアからみると
これが一つの冷え解消法と書きました。
なぜなら
カラダの中で熱を作っている
ミトコンドリアを元気にすれば
冷えは解消できるからです。
ミトコンドリアの視点でみると
それ以外にも
いつでも、いくつになっても
すぐにできる
カンタンな冷え解消方法があります。
それを
ミトコンドリア式冷え症解消法
と私は名付けました。
第２の方法は
運動不足を解消することで
冷えを解消する方法です。
それは
手足をゆらす、手首、足首を回す！！
なぜ、こんな簡単な方法が
効くのかというと
運動不足でいると
カラダ（＝筋肉）は固くなります。
そうすると、血管が収縮して
カラダを通る血液の量は少なくなります。
そうすると
ミトコンドリアに酸素や栄養が運ばれず
ミトコンドリアの機能低下を招き
熱が発生しにくいカラダができます。
これが冷えです。
だから
手足を揺らしたり
手首、足首を回すことで
カラダを支える部分の骨格を緩め
筋肉をやわらかくして
ミトコンドリアに熱を作りやすい
環境を作ってあげるのが
大切になってきます。
それには
あまり激しく、動かしてはいけません。
ミトコンドリアはゆっくりが好き。
急激な運動は
活性酸素を発生させて
ミトコンドリアの機能低下を招くからです。
カラダに負担をかけず
カラダをゆるめ
しなやかにする方法は
とても簡単です。
手足をぶらぶらとゆらすだけ！！
カラダのメカニズムから見ると
先端がゆるんでくるだけで
カラダ全体がゆるんでくるからです。
ミトコンドリア式冷え症解消法
第２の方法は「手足をゆるめる」
試してみてくださいね。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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