こんにちは。
幸せのカギ！！ザ☆ミトコンドリアの
ミトコンさくです。
シリーズで書いてきた
ミトコンドリア式
無理なく理想の体重に近づける方法。
今までこんなことを紹介してきました。
１．朝日を浴びる
２．しっかり呼吸する
３．アタマの食欲に惑わされない
４．添加物を食べない
５．ときに肉を食べる
６．カラダを横に捻る
今日は最後の方法を紹介します。
それは
「きちんと睡眠をとる」ということです。
実は、しっかり眠れることが
無理なく理想の体重を得るために
もっとも重要な方法になります。
なぜかというと
無理なく理想の体重に近づける
一番効率的な方法である
基礎代謝を高めるためには
睡眠がかかせないからです。
といっても、
長く眠れば良いということではありません。
睡眠は量より、質が大事です。
基礎代謝とは、
眠っていたり、何もしないときでも
呼吸や体温維持のために
消費されていくカロリーをいいます。
この良質な睡眠をとるためには
ミトコンドリアの生態を知って
これを活かすことがとても大事です。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
