◆新連載31 ストレスの雨を避けるために

ミトコンドリアからみたストレスを消す技術を書いてきました。

ストレスは目に見えないので、対処方法って難しいですよね。
たとえば、ストレスを雨だ思ってみてください。
小雨のうちは濡れても気になりませんよね。
ただ、小雨でも続いていると気がつくとビッショリ
もしくは突然の雷雨でビショビショになった経験もありませんか？

ストレスは雨のように、当たり続けると
カラダやココロを冷やしたり
びしょびしょにする可能性があります。
自分に降りかかってくるストレスを雨
あなただったら、どうよけますか？

私が考える方法はシンプルに２つ
１．傘を差す
２．雨の降らないところに移動する

カラダの動かし方や生活習慣でストレスを消す方法は
１の「傘をさす」ことに似ています。

こうした方法を知っておくと
ストレスから身を守ることができます。
おさらいに、
もう一度ミトコンドリアでストレスを消す対処方法をご紹介しておきますね

１．【空腹力】　お腹がすくまで食事はとらない
２．【朝日力】　目覚めたら、朝日を浴びる
３．【呼吸力】　１日２０分間、呼吸を意識する（呼吸はゆっくり）
４．【睡眠力】　疲れたら横になる、お昼を食べたら、５分目を閉じる
５．【抱擁力】　１日数回、草木などの自然やペットなどをなでる
６．【歌唱力】　ときに、バカになり、歌う、踊る
７．【筋肉力】　筋肉を鍛える（たとえば、寝る前に四股を踏む）
８．【寒暖力】寒さと暑さ交互に感じる

　　　　　　　　　　　　（たとえば風呂あがりに冷シャワー）
９．【感動力】　笑ったり、泣いたりする
番外編　「ハッハッハ♪ダンス」　ミトコンドリア式アホになる方法

続きは次回。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。