■新連載３ 加齢とともに減るミトコンドリア

なぜ、ミトコンドリアが健康によいかを話してきました。
ミトコンドリアはからだの中で唯一、酸素を使ってエネルギーをつくっています。
時間はかかりますが、とても効率よくエネルギーをつくります。
実に私たちのからだを動かすエネルギーの９５％はミトコンドリアがつくっています
しかし、エネルギーをつくる際、取り込んだ酸素の２～３％ぐらいは
活性酸素となって放出されます。
活性化している酸素なんて、何か良い物質のようにも聞こえますが
からだにとって活性酸素は猛毒です。
細胞を傷つけたり、壊したりし、老化や病気の元になります。

前回、書いたように、加齢に伴い、ミトコンドリアの数と生産性は落ちてきます。
ミトコンドリアの数が減ると、
全体のエネルギー量が減り、疲れやすくなったり、元気がでなくなったりします。
また、ミトコンドリアの生産性が落ちてくると、
この活性酸素の量が増え、細胞が酸化（サビ）たり、傷ついたりするので
病気になりやすくなります。
だから、４０歳を過ぎたら気をつけなければいけません。
しかし、安心してください。
ミトコンドリアはいくつになっても増やすことが出来るのです。

続きは次回。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。