習慣とは日常の無駄を省くルール。
余計なことを考えることを排除することである 
ちょっとステキな本を読みました。
高島徹治さんの「寝る前の30分を変えなさい」
- 「寝る前３０分」を変えなさい (PHP文庫)/PHP研究所
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朝の30分が大事とよく言いますが、そのためには、
寝る前の30分の習慣を変えなさいというのが高島先生の主張です。
すなわち、朝から健やかに元気に効率的に働く
ためには
より良い睡眠
が大事で、それをもたらす生活習慣は
寝る前の30分にあるというのです。
いや～、まさにその通りと思って読みました。 
「睡眠はひらめきをもたらす」といいます。 
私のテキストやブログ連載記事の原稿は、
大抵、朝お風呂
にはいっている間にひらめいたものをまとめています。
私は夜もお風呂に入るので、
「ガス代がもったいない
」といわれ続けていますが 
私がミトコンドリアのことを書けるのは、
リラックスできる朝風呂
と、深い睡眠
のおかげです。 
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。