すべての物質は振動していると書きました。
これは人間の体の中、細胞や、ミトコンドリアに限らず、
草や木や石も、地球上に存在するすべての物質は、
突き詰めて細分化していくと、素粒子という振動体になります。
ミトコン体操は、カラダの中の自分の振動を感じ、それぞれが持つリズムにあわせ
カラダをゆるませ、震わすことで、
ミトコンドリアを活性化させることを目的とした体操です。
では、具体的にやり方の説明をしましょう。 
はじめに準備運動です。
準備体操の目的は身体をゆるまし、リラックスすることです。 
いろんなやり方があると思いますので、私のやり方はひとつの参考にしてください。
私は、身体の上の方から順々にほぐしていきます。
具体的には顔、わきの下と腕、足という順番に。
一番、注意しているのは「立ち方」＝姿勢です。 
両足を揃え、一本の直線をイメージして立ちます。 
そこで立禅（軽く目を閉じ、吐くことを意識してゆっくり深呼吸します）
この直線はカラダの中に１本の線が入っているイメージをしてみてください。
上からは天に引っ張られ、下からは地と引っ張られ、
天と地と自分自身がつながっているようなイメージをします。
ちなみに太極拳ではこの線を正中線ともいいます。
これが体に無理のない姿勢といわれています。
このとき、股関節は自然にゆるみ、結果的に、お尻がちょっと後に下がり、
両足に全身の体重を感じるはずです。 
さて、続きは次回。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。