第２の習慣は、ゆっくりと「深呼吸する」ことです。 
実は、ミトコンドリアにとって、栄養源となるものはふたつしかありません。
それは・・・「酸素」と「栄養素」
ミトコンドリアにとって栄養素はブドウ糖や脂肪など、いくつかありますが、
そもそも、ミトコンドリアは、酸素がないと生きていけません。
ミトコンドリアは、酸素が好きなのです（笑）。
酸素を得るために必要なこと、それは、皆さんご存知、「呼吸」。
勿論、黙っていても、呼吸はしています。
私が提唱する呼吸とは、意識した呼吸。すなわち「深呼吸」です。
なぜ、深呼吸がよいかというと、
自然にゆっくりした呼吸になるからです。 
なぜ、ゆっくりがよいかというと、
一度にたくさんの酸素をいれると、ミトコンドリアがエネルギー変換できなかった
ものが、活性酸素として排出されるからです。
前回説明したように、活性酸素はミトコンドリアの天敵。 
活性酸素にちょっと触れただけで、赤色の活性化
したミトコンドリアが一瞬に
青色に変わってしまいます。 
すなわち、死んでしまうのです。 
だから、一気に酸素をいれることは、ミトコンドリアにとってはよくありません。 
ミトコンドリアは、ゆっくりが好きなのですね（笑）
仕事のときでも家事の合間でも構いません。
ちょっとストレスや息苦しさを感じたら、まずは、吐くことを意識した深呼吸(^.^)
試してみてください。きっと、ミトコンドリアが喜びます（笑）。 
続きは次回。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます