ダンスで楽しくハッピー♡毎日がカラフル！パワフル！ワンダフル！MITO（DANCE for REAL）です✨
さて、１日10分程度の朝筋トレは２年以上続けています⭐️
ただ、現状維持を目標としていて回数が少な過ぎるのか、、、
骨格筋量は19kgと、ずっと横ばいでした(^◇^;)💦
それが、先日からたんぱく質を先に取る食べ方に変えた成果？？
1kg増えて20kgに！！
たった１kgですが、地味に嬉しいですね〜♪♪
トレーニングを始めた頃に、筋トレガチ勢に言われた「筋肉なめんな！」を胸に、引き続き筋トレ続けて行きま〜す♡
今日も、最後までお読み頂きまして、ありがとうございました(^o^)