感涙

こんばんは～☆

今日は会社でとても良いことがありました。

思わず感涙してしまい、自分がとても恵まれた環境にいて、

素晴らしい方とともに仕事ができていることを改めて感じました。





既に、めちゃくちゃ幸せです。





でも、もっともっと幸せになります。笑



それで良いと思います。



そんなことを、（どんなこと！？^^）



これからもお伝えしていきたいと思います(*^_^*)





さて、今日は珍しく短文の記事を書きたいと思います。

なので、ご安心ください。笑





時々感じることがあります。





人と話をしていて。





「もっとわたしの話を聞いてほしい。

わたしに興味がないのかな？」



そんなふうに思うことはありませんか？



逆に、



「もっとあなたから話をしてほしい。

あなたは心を開いてくれないのかな？」



そんなふうに思うこともありませんか？





僕は、人と話しているときに、ふと気づくと

そんなことを感じていたりすることがよくあります。





そして、自分の話を聞いてほしいと思ったら、

まず、相手の話にしっかりと耳と心を傾けてみる。





もっとあなたのことを話してほしいと思ったら、

まず、自分のことから話してみる。

口を開くとともに、心を開いてみる。





すると、不思議なくらいに相手との心の距離が近づき、

あったか～い気持ちを感じられることに気づきます。





これ、本当です(笑)



お金もテクニックも何も要らないので、ぜひ試してみてください☆





簡単なことですが、徹底すると、驚くほど幸せに結びつきます♪





実は、これは世の中の仕組みを凝縮したお話だと思っています。





自分が相手や周囲に与えたものが、自分にも与えられる。





最近、毎日の生活の中で、僕は


このことは真実だとリアルに実感しています(^_^)


気が向いたら、ぜひ試してみてください。





良ければ、

一週間に一回、

三日に一回、

一日に一回、

一時間に一回…



というふうに、日々の習慣にしてみてください。





人生、驚くほど好転していきますので(^_^)





自分が受け取りたいと思うものほど、



自分から与えるようにしてみること。



最初は、それがなくなる気がして、少し勇気が要ると思いますが、



必ず返ってきます。



少なくとも、僕は心からそう信じています。





あ！！！！！





短文のつもりが、長文になってしまいました。。すみません(笑)





短文は、またの機会のお楽しみにしてください～(^▽^)v

では、おやすみなさい☆

建仁寺 座禅とヨガ体験

こんにちは(^_^)


今日は建国記念の日ですね。

建国記念日とは、Wikipediaで調べてみると

紀元前660年に初代天皇の神武天皇が即位した

とされる日（旧暦では1月1日）だそうですね。へぇ～。





今日の京都は久々に青空が広がる好天で、

寒さの中にも爽やかさが感じられます。

皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？





僕は今朝、以前からとても楽しみにしていた

建仁寺での坐禅とヨガ体験に参加してきました♪





建仁寺の「毘沙門天堂」の中の一室で行なわれました。

建仁寺には以前から何度か訪れていましたが、
毘沙門天堂には初めて入りました。



（坪庭の「閼伽井庭」の様子）



（反対側から。動きが細かい子年、29歳。笑）



（池泉回遊式庭園の「書院前庭」。見事でした☆）






さて、前置きが長くなりましたが

今日は坐禅とヨガ体験の感想や

両足院の副住職さんからのお話を

ご紹介したいと思います。





簡単ですが、今日のヨガ・坐禅の感想です↓↓



ズバリ「心地良かった、幸せ～♪」という感じです(＾ー＾)v


別の言葉だと、自分の真ん中に戻れたっていう感覚かな。

行って良かった。また行きたいな、と☆


それから、坐禅とヨガの本質は同じなんだなと実感しました。

そしてその「本質」は、僕の大好きな書道や色んな武道、

他の「○○道」という伝統文化にも共通だと思います。

今まで、坐禅やヨガ、書道や空手を経験してこられて

本当に良かったなぁ(^-^)v

あ、僕がここ3～4年学んできた心理学・心理療法にも

共通しているなと思いました。

とても本質的な良い学びができたことに心から感謝です♪





ようやく本題ですが、坐禅とは何か。副住職さんのお話によると…。





－今、ここに存在する命につながっている感覚を

心地良く味わい、いまある幸せを感じるためのもの。



坐禅は、「する」（"do"）のではなく、

ただただ　「今ここにある」

それを感じるための手段。



英語で言うと、"Be here now."



そして"I am here now." でもないという点も大切で。



つまり、「私」という自意識から解放され

自然や生命の一部で「ある」ことに気づく。

その心地良さと自由な感覚を感じるというもの。





一般的には窮屈で堅苦しいイメージを持たれがち

かもしれませんが、本質的にはそれとは真逆で、


「ゆるめること、ほぐれること、手放すこと」


が坐禅の目的だとおっしゃっていたのが印象的でした。



何も考えない、何もしない時間であり

そういう意味では、坐禅をしている時の感覚は

湯舟に浸かって「はぁ～っ」と息が漏れ、

全身から力が抜けて心地良さを感じている

あの瞬間にとても近い感覚。

坐禅とは寛ぐこと、とも言えるかもしれない。



とのことでした。



実際に体験してみて納得。本当にそんな感じでした。

ちなみにヨガもそんな感じでした♪(*^▽^)v



坐禅のスタイルについても、



足先から臀部までの下半身を心地良い状態に固定して

土台を作り、その上にある骨盤から背骨、頸椎までの部分で

5～8キロもある重い頭を真下からしっかりと支える。

そして臍下丹田を意識し、呼吸を感じる。



素人目にはしんどそうな姿勢にも思えますが、

実は

体にとって一番無理のない楽な姿勢なんです。

しんどいのは、慣れないからなんでしょうね(^_^;)





他にも良いお話がたくさんあったのですが、

既に長文になってしまっているので。。。

今日はこのくらいにしておきたいと思います(笑)





最後の一枚は、建仁寺帰りの今日の昼ごはんです。

いつもお世話になっている美癒亭キッチンさん にて。

超レアな鶏の肩肉の唐揚げ定食♪美味しかった(*^-^*)b


京都　東山にお越しの際は、

ぜひ足を運ばれてみてはいかがでしょうか？

凛とした女将さんが美味しい料理を出してくれます。





では、引き続き素敵な一日をお過ごしください☆彡

自分らしく(^_^)

昨夜の宴会の楽しさから一転、予想外の二日酔いで

水も受け付けずに昼まで苦しんでいた、みとっちです(^_^;)

こんばんは☆



久々に、断酒しようかと真剣に考えました…。

二日酔いの時はいつも考えて、すぐに忘れるのですが(笑)





Facebookで色々とアドバイスを下さった皆さまには

心から感謝しております。ありがとうございました。

少しずつ頂いたアドバイスを取り入れ実践してみます。





Facebook以外でも今日はある方と話をする機会があり、

どうやら最近、毎日の生活で炭水化物やお菓子など

糖分を多く摂りすぎていたことと、


お酒の中にも、血糖値に大きく作用するもの（ビールやワイン）と

そうでないもの（焼酎・ウイスキー・泡盛などの蒸留酒）が

あるのだそうで、

昨夜は一杯目にビール、締めの四杯目にワインを飲んだので

それも効いたのではないか、とのことでした。



これからしばらく、こういう機会があったら、乾杯は

ビール代わりにハイボールか焼酎のお湯割りにしよう

などとも思いました(^_^)





さて、今日は前置きまで長くなってしまいましたが(笑)、


「自分らしく」


というテーマで、最近考えていたことを


やや散文的に書き留めたいと思います。





周囲に流されないこと



毎日を生きていく中で



自分は何が好きか

自分は何がほしいか

自分は何がしたいか

自分はどう感じるか

自分は誰と一緒にいたいか

自分はどこへ行きたいか

自分はどういう時に幸せなのか

自分はどんな生き方がしたいか



そんなことを少しでも大切にしながら生きていきたい



できる限り自分らしく

自分の思う理想の人生を

素直に求めて生きていきたい



でもそれは



独善的に振る舞い

周囲から切り離されようとし

周囲から孤立することでもなくて



周囲との関わりの中で

相手やその場を最大限に尊重しながらも

同時に自分の感覚にもしっかりと目を向け

それを最も大切な基準として尊重し

自分らしさを大切にすること



相手やその場を

最大限に理解し

受け入れ

つながりながらも



自分らしくあるために

必要な時には

そこから敢えて距離を取り



相手や自分

そして

そのつながり方のバランスを

客観的に見つめて


自分らしさを取り戻すという選択肢を

いつも持ち続けておくこと



そして最後には



自分のことは自分で決めるということ



周りに流されないように

でもバランスも大切にしながら

自分の道を進みたい





そんなことを思った今日この頃でした。



今日もお読みいただき、ありがとうございます(*^_^*)

写真は今日電車に乗っていた際に

車窓から見えた光景です♫





明日からの一週間が充実した日々となりますように☆彡