こんにちは、あるいはこんばんは、みなさん
yamamiです
今回は私が妊活しててもしてなくても取り入れている簡単健康術(主観)を紹介したいと思います
我が家は普段、雑穀米入りのご飯を食べています
理由は主に3つ
①白米に入れて炊くだけなので手軽
②白米だけを食べるよりも雑穀米をプラスする事によってビタミンやミネラルを摂取できる
③美味しい上に健康的にも良いので妊活する上でも良さそう
そんな訳で色々な雑穀米を試してみては白米に混ぜて食べていました
雑穀米っていろんな種類があるし雑穀米に抵抗がない私でも結構クセが気になって食べづらいなと思った物もあったんですよ
特に旦那は白米オンリー
白米大好きー白米しか勝たんな人だったので雑穀米は味的にも見た目的にも無理だったんです
うちの旦那は持病もあるので毎日の食事で栄養を摂れたら良いんだけどなぁと思ったので、諦めずに美味しい雑穀米を探しては試していました
結果、そんな旦那もこれならクセが気にならないし美味しいと言ってくれた雑穀米に出会ったんです↓↓↓
この商品は味が美味しいのはもちろん、30種類もの国産雑穀がブレンドされているんです
30ですよ30
すごいですよね
このショップの三十雑穀には種類が沢山あります↓↓↓
他にもあるっぽい←適当でスンマセン
各々ブレンドされている種類に違いがある様ですね
私が食べたことあるのは白と黒
どちらも白米過激派の旦那が食べやすいと言ってくれました
特にお気に入りだったのが黒だったのでずーっと黒をリピート買いしています
これにしてもう3年以上経つかな
ご飯はほぼ毎日炊くので大量に入っている1kgタイプのものを購入しています
ちなみに炊き上がりはこんな感じ↓↓↓
お米1合に対して専用のスプーン1杯の割合で炊いた状態です
1kgタイプはジップ袋になっていて専用スプーンも付いているのでそのままでも使いやすいのですが、私はフレッシュロックに入れといた方が開け閉めが楽チンなのでフレッシュロックで保存しています
あ、黒もうすぐ無くなるから買わないとだ
てかフレッシュロックってさーすごい使いやすいよね
←愛用している人に話しかけています
お塩、砂糖、顆粒ダシを入れるのにも使ってるんですけど片手でポンて開け閉めできるの料理中にかなり便利
専用のスプーンも付いていて種類も沢山あるから用途に合わせて使えるの
もし使った事ないよって方は一度お試しあれ
ほんでお米は無洗米一択で↓を買っています
九州のお米でその名の通り洗わんでよかよ
実際に洗わずそのまま炊いていますが問題なく凄くおいしいです凄い楽美味しい最高
あっっ雑穀米の話でしたね
雑穀米は白米だけを食べている時より咀しゃく回数も増えるので食べ応えがあります
栄養に関しては文章で説明するより↓を参考にしてみて下さい
もっと詳しいことはサイトに入ったら詳しく載っているのでそちらを覗いてみて下さい
お米はほぼ毎日食べるから、ズボラ主婦の私にとって雑穀米は手軽に楽して栄養が摂れる最強食品だと思っています
サプリメントでも良いのでは？と思う方がいるかもしれませんが残念な事によく飲み忘れるの
あ、よく葉酸サプリも飲み忘れます
気を引き締めねば
葉酸サプリについては↓の記事に書いています
そんなこんなで私の雑穀米事情にお付き合いいただきありがとうございます
ついでに今楽天のスーパーSALE中なのでお得に買えるお試し的なやつ買えますよー↓↓↓
私もこれを機に白と黒以外のヤツもお試ししてみようかな