7：00起床！！
10：30イオンに行ってエアロ１本参加！
そのあとジャスコにて買い物を・・・・
13：00～高速に乗っていざ田舎に向け出発！！
途中布施が坂を越えたあたりから雪が段々と降ってきて
結構走りづらい感じで・・・・道路の上にもだんだんと雪が残ってきて
ヤバイ感じが・・・
でもどうにか15：00過ぎに無事実家に到着する。
夜は17：00過ぎから両親と夕飯を！！
今夜は鍋であった～
少し風邪気味であったので２１：００過ぎには就寝！！
雪はどうなるかが心配・・・・
今朝は起きると身体がだるいし背中から肩にかけて
筋肉痛のような感じで・・・
昨日から痛さはあったのだがきっと運動のしすぎか
なにかだろうってたかにくくっていたのだが・・・・
今朝の調子ではどうやら風邪の引き始めかも・・・・
でも今日は最後の楽しみな土曜日なのでイオンに向う！！
９時過ぎに到着してスタジオにあがってさあと思ったがなんだか
雰囲気が違うねえ～ｽﾀｼﾞｵが暗い・・・そうなんです今日は
9：40からのバランスボールは今日は休みになっていたみたいで・・・
出てくるときにちゃんとチェックをしておきべきであった・・・
仕方が無いので１時間近くｽﾄﾚｯﾁやったりして時間を待って・・
やっと10：20～エアロが・・・始まってしまえば体調も気にならず
どうにかやり切った～
12：30過ぎにイオンを出てＦＩＴＴＡへ！１３時過ぎに到着して・・
本日は２週間ぶりにダンスﾒﾆｭｰに参加したのだが・・・
本番のダンスコンビでは最初から苦労のしっぱなし～
最近のコンビはリズムを合わせるのに苦労する。
特に今回は入りの部分からなかなか合わなくって・・・
今日もみんなでやった時はどうにかできていたものの
２組分けてやった時は始めが乗り遅れてそのままズルズル・・・
今回も８週間にかけての振りだそうで先は長いが
年越しでなんとかついて行かなくては・・・
さてダンスが終わったら今日は帰ろうかとも思ったが
なんとかもう少しと思って健美操とプロポに参加して本日は終了！！
あとはお風呂に入ってゆったりと・・・
明日からは寒くなって天気のほうも悪くなるっていう予報もあるので
午前中ちらっとジムで汗を流してから午後には田舎に帰ろうかな？
今朝は暗くってなかなか起きられず・・・結局６時半近くに
おき出してくると暗いはずだ～朝から結構強い雨が降っていたのですね。
７時前に自宅を出て・・・雨の朝だから相当今日は混んでいるのでは？
って思っていたのだけど・・・意外と空いていた方であって
７時半を少し過ぎた時間に出勤！！
本日は身の周りの整理を中心に片付けをしていたけど
意外なものが引き出しから出てきたりして・・・・１年間良くためたものだ！！
昼は流石に走れなくって今年の走り納めは出来ず残念！！
午後も建物の戸締りや掃除を中心にして
後は急いだ仕事を２～３片付ける！！
年休を２時間とって少し早めに職場をあとにして途中で用事やら買い物を
して一旦帰宅！！少し時間を置いてから ＦＩＴＴＡへ・・・
まずはお風呂でカラダを温めてからｽﾀｼﾞｵに・・
本日は19：00～ﾌﾟﾛﾎﾟに参加！！４５分間の中で充分汗をかけた～
今日はそこまでにして汗をさっと流して本日終了！！
今夜はまたまた鍋！でも１人前用なので残る心配はなし！！
フィギアスケートの中継を見ながら食べています～
結果はどうなるろうね～
さあ明日は今年最後の土曜ﾒﾆｭｰに臨むとしよう！！
とうとう明日１日で2007年の仕事も終わりに・・・
でも大分積み残しがあるので年明けからは覚悟しなきゃあ～
そんな朝は６時前に起きてバタバタと用意をして飛び出たので
どうにか７時過ぎには到着！！
本日は１０時から会議があってしゃべらきゃあいけないので
その心の準備などしたりして・・・・
いよいよ１０時になって・・・でも今日の出来は散々であった～
終わった後の脱力感！！なんか結構準備していたのに・・・
午後は特にどうしてもってこともない？ので（本とはあるのだが・・）
会議もないし思い切って１４時頃から年休を取ることにした・・・
なのでイオンに入って14：30～の燃焼エアロと15：30～バランスボールを
やって次まで大分間があるので一旦自宅に帰ろうかとも思ったのだが
それもなんだか疲れるな～って思って珍しくイオン内で買い物を・・
１時間ほどウロウロしたのだが・・・・めったにしないことをすると
それだけで疲れる～
それでもまだ１時間以上時間があるのでプールに行ってゆっくりと
泳いでそのあとお風呂にも入って時間合わせ・・・
で」やっと18：20～燃焼エアロ19：45～ヨガの二本に参加！！
エアロで汗をかくのは当然であったがヨガが意外と汗ぼたぼた・・・
なかなか良かった～お陰で午前中の”もやもや”も少しは落ち着いた？
最後はお風呂に入って終了！！
２１時過ぎに自宅に帰って今夜はゆったりと・・
とうとう職場の大掃除も無い・・・でも明日はせめて身の廻りだけでも・・
今朝は６時起き！
結局水曜日の朝はどうしても昨夜が遅くなってしまう為
必然的に遅くなってしまう～
７時過ぎに出勤して今日も大分落ち着いた一日であった。
昼休みも走れたし夕方は１７時から会合があったものの１７時半までには
終了したのでまあまあだったかな？
明日からは”お客さん”も休みに入るのでもっと落ち着いた日になるかもって
思っているが朝１０時には今年最後の会議！
今日はその資料を作ったりしていたがまだそう少し残ったので
明日朝片付けなきゃ！
さて今日の夕方は１７時５０分には職場を出て・・・イオンに！
この時間帯はなかなか駐車場が空いていなかったがどうにか
探して１８時１５分からのｽﾀｼﾞｵに・・・もう始まっていたがどうにか潜り込んで
フー・・・そんなんだからずうずうしく最前列に行く訳にも行かず
珍しく後列からエアロをやったのだが・・・結構見えることは見えたが
人に当たりそうになってちょっとビクビク・・・
でも結構汗をかけたのは良かった。
19時１５分からのベリーダンスにも参加して・・・・
お風呂にはさっと入って本日終了です。
仕事もあと二日！
ひとふん張り？って感じかな？
さあ連休明け！！今年もとうとうあと１週間になって・・・
こう押し迫ってはどうにもならないけど気だけは焦ってマス！
朝は３時半におきて・・・５時に出勤！！
さあやるぞう～って気合は入れたものの・・・
どれだけ仕事がはけたかというと・・・ちょっと疑問？
こんなことだったらもう少し寝ていても良かったかも・・
でも早起きは気持ちのいいもんです！！
今日職場では防災訓練があったりしてバタついていたね～
そういや職場では大掃除をやろうって雰囲気も忘年会を
やろうって雰囲気もなくって・・・どうなっているのだろうかね？
でも今日はすっきりしない天気のなか昼休みは久々に
走ることが出来たのは良かったですね。
夕方はなんとか19時頃には職場を出られそうって思っていた
ところ最後の最後にＰＣでトラぶって・・結局２０時前に・・・・
結局２０時４０分過ぎにＦＩＴＴＡに到着してお風呂にやっと～
で２１時１５分からﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄを５０分やっとのみ！！
ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄは最終であったのでぶっ飛ばしで～
気持ちいいほど動けてあせもかけて良かった～
ちなみに来年からこのクラスの名前は
『Ｋ（コーチの苗字）クラブ』と言われるとか言われないとか・・・
ｽﾀｼﾞｵが終わって急いで汗流してやっと２２時半前に帰宅！！
ポストには健康マラソンの案内状が！！
そうなんですね～３月新春に向けて少し鍛えなくちゃあ～
今朝も７時過ぎに起きて・・・今日で３連休も最後なので
色々やれなかったことをやろうかと思っていたのだが・・・
９時を過ぎてウズウズしてきてイオンに入って・・・
バランスボール⇒ヨ～ガ⇒かんたんエアロをやって次はどうしようかと
思ったが次の脂肪燃焼エアロまでやってしまった・・・
結構脂肪燃焼・・・によって疲れてしまって・・・汗を流してから
職場に入って少し仕事を片付ける・・・つもりであったが・・・
１時間くらいで置いて・・・あんまし片付かなかった～
そのあと少し買い物をしに・・・今日はイブなのでやっぱし買い物
している人も家族連れが多くてしかもクリスマス定番ﾒﾆｭｰが・・・
自分には関係ないけどね・・・
そのあと自宅で少し時間を過ごした後今日はﾄｯﾌﾟﾜﾝに行くことにし た。
18：00～のワークアクトエアロってﾒﾆｭｰを１本やって本日は終了！！
急いで帰って来て夕飯を食べている最中である！！
何故こんなに急いでいるかというと明日朝はまたまた早出を
したいので早く休みたいのでね・・・
それもこれも３連休楽しみすぎたせいだけどね・・・仕方が無い・・
今朝は７時過ぎに起床！！
昨日の朝よりは調子が良かった・・・
その後コーヒーを飲んだりＴＶでニュース番組を見たりして過ごしてから
１０時前に自宅を出てＦＩＴＴＡへ！！
いつもどおりお風呂で清めてからｽﾀｼﾞｵに入る！！
今日は楽しみにしていた？祝日ﾒﾆｭｰ
朝から脂肪燃焼エアロでたっぷりと汗をかいた後
かんたんヨ～ガでコアも刺激！！
最後はやはりうつらうつらと・・・
ヨ～ガってコーチによって動きが違うので今日も新鮮な感じであった～
その後一旦外へ出て買い物などしてから13：30過ぎに再びＦＩＴＴＡに
入って次のメニューまでの間１５分ほど泳いでからｽﾀｼﾞｵに
14：15～フラエクササイズに参加！！
フラダンスの動きを用いたメニューだったがやり始めてから少し
後悔・・・からだの硬いモップにとっては一番苦手な動きで・・・
ゆっくりとしたリズムに合わせるのって大変なところへ
手が入ると足の動きと合わないのだよね～
フラダンスっていうよりふらふらしたダンスっていうのが正直なところ・・
ちなみに男性はたった一人きりだった・・・
その後は一旦休憩・・・ﾏｯｻｰｼﾞチェアで横になって・・・
16：15～ファットに参加！！
単純な動きだけどなかなか下半身に効くような動きの
ﾒﾆｭｰのあと
17：30～ﾋﾟﾗﾃｨｽで仕上げ・・・・
イオンでも受けたことがあったのでそんなに過激でないって
思っていたけど・・・いあや～なかなかきつかった～
もう足の付け根から外れそう・・・
でもほんとうにコアを鍛えたって感じ・・・
これを毎日やればそうとう効果があるだろうね～
本日の祝日ﾒﾆｭｰはエアロの間にコアに効くようなﾒﾆｭｰが
あって普段と違っていて楽しかったけど結構疲れた・・・
今夜も充分ケアをして・・・
明日も特別ﾒﾆｭｰだけどちょっと仕事もしないといけないし・・
どうしようか・・・まあ明日の朝の調子次第って訳で・・
今朝は眠くって・・・８時前まで寝てしまった～
その後急いで身支度をしてから家を飛び出して９時過ぎに
イオンに到着！！
まずはお風呂に飛び込んで頭をさっぱりと・・・・
でｽﾀｼﾞｵに入って
バランスボール⇒脂肪燃焼エアロ⇒ﾍﾞｰｼｯｸエアロ
って順に参加！！
今日はエアロは代講であったが結構汗が出て
フー大変であったが面白かったな～
さて終わって汗を流してからＦＩＴＴＡに向って更衣室で着替えをって
思ったところ・・・・無い・・・ハーフパンツが見当たらない～
シャツの方は何着もあるのだが・・・・シクシク・・・仕方がないので
一旦自宅に帰ることにして今日は残念ながらダンスに参加することが
出来なかった・・・新しい振りに入っただろうに・・・年明け付いていけるだろう～
自宅に帰ってイオンに問い合わせたが結局見つからず・・・
なので新規を購入してからＦＩＴＴＡに再び！！
時間が中途半端なので今日はプールに行くことにして
プールは久しぶりであったがゆっくり1000ｍ泳げてそれはそれで良かった。
その後ｽﾀｼﾞｵに上がってﾌﾟﾛﾎﾟ⇒ヨ～ガの二本を！！
ヨ～ガはやっぱし気持ちが良かった。
最近ヨ～ガは途中できついポーズが入ったりしているけど
最後の１５分はゆったり寝られるのがいいんですね～
１８時過ぎに終了してそれからお湯につかって終了！！
今日は雨の一日って感じで夜に入ると寒さも・・・
結局今日も鍋なんですね～
今日はキムチで温まります。
さあ明日は祝日ﾒﾆｭｰ楽しみですね。
今朝は疲れた・・目が覚めると６時を廻っているではないか！！
そうだった昨夜は飲み会で結構飲んでしまって・・・
帰ってきたのは割と早かったのだが逆にそのため
まだ飲んで食ってしまったため朦朧とした状態で寝込んでしまったみたい・・
少し風邪気味ではあったが慌てて支度してどうにか
７時半前には出勤した次第である。
でも慌てて出勤したためか・・・・
運動不足のせいか少し足がむくんだ状態になったもので
靴下を脱いでﾏｯｻｰｼﾞをしてから靴下を履こうと思ってフト気がついた！！
靴下に～大きな穴が空いているではないか～
ホントはそんなこと気付いてもこっそりとしておくのが普通であるが
今日は少しハイ！になっていたのか～
同僚の女性に「最近の流行だよ」って見せた（普通見せないよね～）ところ
笑い転げられて・・・一気に和やかに？！
（ちょっと間違ったらセクハラ？）
まあ年末だしクリスマスも近いし・・・（何の関係もない？）・・・
たまにはこんな雰囲気もいいかもね～
でも靴下ぐらい買えよね～って
さらに本日は同僚の女性が
さて本日は１８時半前にどうにか職場をでてＦＩＴＴＡには１８:５０前に到着！！
19：00～のﾌﾟﾛﾎﾟで汗を流してからお風呂に入った頃からやっと
気分がすっきりと～
いやあ本日は散々な体調であったね・・・
さあ明日からは３連休まず土日はｽﾀｼﾞｵで汗を流したいね！！
そうだ靴下を買わなきゃ・・・