明日はさめうらへGO!!

いつも出勤のときなど車の中ではFM放送を聞いていたのだが

FMもそんなに面白くないこともあって最近はまたCDをかけて聴いている。

いま聴いているのは『俺達のフォーク』っていうCDである。

’７０年代のフォークソングの名曲集なんであるがこれが結構いい！！

高石ともやとかイルカや風とか松山千春なんか・・

70年代ってっていうと丁度小学校～高校にかけての時期であるので

もっともよく聞いていた・・・っていうよりよく流れていた曲が多くて

恥ずかしながらその当時のことを思い出したりしてジーンとするね～

あんましのめりこんで事故をしないように気をつけないと・・・

さて明日はいよいよさめうら湖畔でマラソンです。

結局10キロを走る練習は出来なかったがまあなんとか完走を

目指して頑張るとしようか～

そんな本番の前日だって言うのに今日もいちにちやり切ったって感じ～

午前中はイオンでエアロを二本

午後からはFITTA]にてダンスからヨ～ガまで・・・

最後のヨ～ガではくたくたになって・・・前日に燃え尽きた？！

それにしても今日は結構汗が出たな～

今夜も充分ケアをして早めに休むとしよう！！

明日は７時前に出ないといけないからネ！！

芋ケンピ

以前にもブログに書いたかもしれないけど

”芋ケンピ”が好きなんである。

特に窪川の『水車亭』産の芋ケンピがいい味をしている！！

もちろん窪川まで出かけていくことはできないので

もっぱらスーパーで買っては食しているのであるが

ついつい手が伸びて・・・・食べ過ぎてしまって・・・・

特に酒を飲みながらそのつまみにしたりして

このままでは太ることはもちろん糖尿病に・・・・

今日はぐっと我慢して買いませんでしたが・・・・

また食べたくなるかも・・・・・・

さて本日も日中はいい天気で絶好のランニング日和

って感じであったね。

今日は昨日と逆コースを走ったがこちらは川べりに

ススキがたくさん出ていました～

夕方は１８時過ぎに職場を出てなんとか１９時からの

ﾌﾟﾛﾎﾟに間に合った。

今日は珍しく？あんしんさんも！！

少な目の人数だったので充分動けて良かった～

本日はその１本のみであとはゆっくりとお風呂にて

水風呂が故障しているのが物足りないね～

さあ週末もやるぞ～って感じ！！

暑い・・・

今日の昼は３日ぶりに走った～

本日は上流向けコース☆このコースは結構交通量もあるけど

丁度３０分で走り切れるし、程よくｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝもあるので一番いいコース！！

１１月も２週目なので北風が吹くと寒いのであるが

今日はとっても暖かくって・・・・って言うより結構暑かった～

走り終わったら汗びっしょりになってラッキー～

ところで走っている途中川面を見ると鳥が優雅に泳いでいて

毎年この時期から冬場にかけてはこんな風景が見られていいもんです！！

夕方は１９時前には業務が終了したので帰りにFITTAに寄って

20：00からのファットに参加！！

暑かったのか思った以上に汗が出た！！

さあマラソンまで日がないのになんだか走り込みが足らないようで

ちょっぴり不安もあるけどまあなんとかなるでしょう！！

ベリーダンス

１０月からイオンではベリーダンスの時間が始まっていて

今までに４回ほど参加している。

参加者の９割以上が女性であって初回の時は流石に

しり込みしたのであるが１ヶ月を過ぎてあんましそんなことは

意識しなくなってきたものである。

知っている人には言う間でもないであろうけど腰、お腹、肩など

体の”パーツ”を単独で動かすような独特の動きはなかなか

難しいものである。

最初の２０分くらいは基本的なｽﾄﾚｯﾁを行うがこれもきつくて

これだけで汗が出てくるほどである。

最近は大分動きは分かってきたが自分の姿を鏡で映して見ると

コーチと比べるとなんともみっともない・・・・

でもなんとなくコアに効いている・・・ような気がして・・・

さて本日おきたのは５時半まえと少し遅くなってしまったが

それでもまだ暗いね～

今朝は月一の不燃物の日なもんで薄暗い中を出してから

出勤したのでちょっぴり遅く職場についたのが７時前になって

しまった～

今日は落ち着いた一日ではあったが肝心の昼休みに

業務があって今日も走れず仕舞い・・・・追い込みの時期なのに・・・

明日はなんとか走りたいが雨模様でどうなるか・・・・・

今日の夕方はイオンに行ってエアロを１本と冒頭のベリーをやって

終了！！これだけでも結構帰りは余熱で汗が出てきて・・・疲れた・・

←流石にこんなカッコウは出来ないね～

思わず・・・

今朝は５時起き！

段々と仕事が煮詰まってきたので早朝出勤をして片付けをしようと

思っていたのであるが・・・

まだ朝早いからコーヒーでも入れて飲みながら昨日から読みかけて

いた文庫本をめくっていくうちにストーリーに引き込まれてしまって・・・

あと１ページ、あと１ページだけって・・・・気がつくと勤務開始時間に

なってしまっていた～

仕方ないので一旦扉を閉じて仕事に取り掛かったが・・・・頭の片隅には

あの展開が気になって仕方がない！！

やっと昼の時間になってもう急いで本を取り出して後を・・・・どうにか昼休み中に

片付けることが出来た～フー疲れた～

これだけのめりこんで本を読んだのは久しぶりであった。

でも教訓”忙しい時にはエンターテインメントは禁物”だね。

夕方は８時過ぎまで会議があって・・・

９時１５分からのハイインパクトのみに参加！！

相変わらず床が・・・・でも汗がびっしょり～

さあ遅くなったので急いで食事を済ませて寝よう。

今夜は読みかけの本がないのでゆっくり寝られるけど

なんか読んで終わってちょっぴり寂しい・・・・

雨になって・・

今日は朝から雨が何時降ってもおかしくない天気であったが

昼前からとうとう本格的に雨になってしまって・・・

今日は昼休みに走れず残念！！

仕方がないので事務所にいても騒がしいので車の中で読書を・・

最近は本をまとまって読む時間もなかったのだが昨日あたりから

突然読書欲が起こってきて・・・今読んでいるのは『犯人に告ぐ』

の文庫版であるが昨日の夕方から読み始めて昼休みで上巻を読了！！

こうなると下巻も読みたくなる・・・でも時間がね～

本日は夕方ほぼ定時に仕事は置けたのでイオンにてスタジオﾒﾆｭｰを３本。

特にキックボクササイズは久しぶりにて・・・明日は筋肉痛かも・・・

夜に入っても雨が降ってるけど明日はどうかな？

あと１週間

さめうらの郷湖畔マラソンまであと１週間に迫った。

その為もあって１０月に入ってからできるだけ昼休みには

週に２日は走るようにしているので５～６キロは走る自信はあるが

本番は１１キロなのでどうなのか・・・・・

ほとんどぶっつけになってしまいそうだがどうにかなるだろう！！

天気が良ければいいのだがね～

今日は休日出勤であったので運動のほうは小休止・・・

帰りにFITTAで一風呂浴びて帰宅！！

さあ今夜は早く休んで早朝出勤しようかな？

久しぶりに・・・

久しぶりにブログのページにやって来た！！

実は今日FITTAで「ブログ止めたの？」

って聞かれて・・・止めてた訳では無いけど

ブログを書く時間帯はいつもFITTAやイオンで運動してきて

帰ってから書くもので結構疲れてしまって・・・・

ちょっとマンネリになってきたこともあって小休止していた訳で・・・

まあ見てくれている人もいるんだなって思って細々ながら

９月２３日以来書いている訳である。

思い起こせば９月ってはまだまだ暑さが続いていたころだったね～

それがもう一昨日からは１１月！！今日は”文化の日”

今朝は結構寒かったね～

そんな一日は午前中はイオンにてエアロを二本、

午後はFITTAでダンスとエアロをやる。

結構それだけでも疲れてしまって・・・あとはお風呂に入って終了！！

だもんで今日は早めにブログに取り組んだ訳である。

最近はｽﾀｼﾞｵの本数は減っているものの相変わらず両脚の筋肉痛が

ひどくって・・・

本当はもっとｽﾄﾚｯﾁをしないといけないのだけど身体が硬いとそれも

つらくって・・・でもますます悪循環になることもわかっちゃいるけど・・・

今夜は自宅で充分にケアしようかと・・・

ケアの必需品！！

明日は休日出勤なのでスポーツジムはお休み！！

祝日は地道に・・・

今朝は休みの割には早めに目が覚めて・・・７時過ぎに起床！！

そのあとはとりあえず自宅のもろもろの整理を！！

いやあ余分なものがたくさんあって～こりゃ時間をかけて片付けなきゃっ！

TVを見たりしながら９時を廻って今日はどうしようかって考えて・・・・

FITTAへ行くことに・・・でも今日は祝日ﾒﾆｭｰだったのですね・・・

でも・・・

10：30～　ロー

11：30～　キュッと・・

13：00～　オリジナルエアロ

14：15～　ﾅﾁｭﾗﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

までｽﾀｼﾞｵﾒﾆｭｰを・・・

今日は割りと地味目のﾒﾆｭｰで筋トレ系も交えたものであったが

こういうのもたまにはいいかも・・・

お昼も久しぶりに３０分ほど泳げたので良かった。

ホント最近は筋トレとかトレッドミルとか地道なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが減っているので

そろそろそういうのも取り入れないといけないって思った次第！！

ﾅﾁｭﾗﾙTのあとは一旦外へ出て用事を済ませてから再度FITTAに帰ってきて

お風呂でゆったりと過ごして本日終了！！

夜になって先ほどから雨になったけど

今日も日中は暑かったけど明日はどうだろうかね？

明日は３連休最終日・・・

久しぶりにやり切った～

今週は～やはり予想したとおり夕方に会議が集中していて

平日スポーツジムにいけたのは火曜日にFITTAのメニューだけだった・・・

昨日は朝から人間ドックに行って一年に一回の健康診断！！

おとといの夜は２１時まで飲んでから休んだので数値がどうかって思っていたが・・・

意外にも数値的には悪いところは無くってまあ一応ホッと～

午後は仕事のため出勤したが・・・夕方にかけて会議があったりして結局

職場を出たのは１９時半を廻ってしまって・・・せめて帰宅途中にFITTAに

立ち寄ってお風呂だけ・・・トホホ・・

でも今朝は６時過ぎに起床して体調を整える・・・

で９時過ぎに自宅を出てまずはイオンに・・・

バランスボールとエアロを二本を・・・

エアロはターンが多くてもう最高！！

汗もたっぴりかいて一息・・・

先週はここまでで結構しんどかったけど

今日は割と体調も良くって急ぎFITTAへ・・・

今日は久々に13：20～のダンスTECから参加！！

TECってなかなかハードなんですよね～

その後13：55～　ダンスコンビから・・・・・・・

17：00～18：00の初級ヨ～ガまでぶっ通しで参加！！

そのあとはお風呂に入って終了！！

まだ風邪が完全に抜けていないけど今日はやりきって満足！！

今夜はゆっくりと休むとしよう！！