今日の質問は
それは事実？
それとも解釈？
です
今日はごきげんお母さん研究所所長の
まきちゃんがしてくれた授業から
嫌な気分になっているとき
調子が悪いとき
まず自分が気分が悪い状態である
ということに気づくこと
そして
気になることに対して
事実と自分でくっつけた感情、解釈と分けてみる
そこから
自分の感じたい感情や解釈をしていく
みんなのお話をきいていて
たくさん気づきがありました❣️
まず
事実と解釈(感情)を区別してみよう
観察する
実験してみる
そんな感覚が大事だなぁと思いました❣️
まきちゃん、みんな今日もありがとう💕
