【お子さんの帰宅後、眠るまでの過ごし方？！】
学校に塾に習い事、
現代のお子さん、
みんなお忙しいですよね～。。。
そして、子どもには子どもの社会があって、
いろいろなストレスに晒されながら、
逞しく生きていますよね。
忙しい生活の中で
睡眠時間が後ろにずれ、
ストレスを抱えて
心も体も緊張状態で、
睡眠の質が悪くなるがち。
／
どうしたら良いでしょう…???
＼
という質問を良く受けます。
質問してくださるお母さまたちは、
まだ良いです。
お子さんの睡眠不足、
睡眠の質の低下を
認識しているから。
問題は、
そのことを親御さんも、
お子さん本人も
その事実を
認識していないケースなのですよね～。
＝＝
私が良くお伝えするフレーズに
『睡眠は、
あなたがその日1日をどのようにすごしたかを
映し出す鏡』
というのがあります。
“これをすると一発で改善！”
という魔法はなく、
朝からの過ごし方が
夜の眠りに影響します。
…ということで、
本心は、
朝からの過ごし方を
お伝えしたいところなのですが、
質問で特に多いのは、
＼
学校や塾から帰宅してからの過ごし方、
／
なので、
まず、
（１）帰宅後の過ごし方で、
どこに気を付けたらよいか、
というポイントを押さえつつ、
そこからの、
（２）翌朝、新しくスタートする1日を
どのように始めたら良いか、
…について
お話ししようと思います！
6月28日（金）、
気が付くと、6月のライブの最終日！！
ちょっと6月のまとめ的に
お話しができたらと思います♪
配信はこちらから→
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後ほど、お会いしましょう～
笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）