【どうして、私たちはスマホが手放せないのか・・・？】
『スマホ脳』の著者、
スウェーデンの精神科医、
アンデシュ・ハンセンさんを
たまたま、テレビで見つけて
話に聞き入ってしまいました。
ハンセンさんによると、
人間の脳は、
「●●かも知れない」
が大好き♪
この先に、
何か良いことがあるかも知れない！
が大好きで、
その期待が人類を動かし、
「種」として生き延びる確立を高めてきた、
とも言われています。
その人間の脳の特徴が、
"SNS依存"を生み出している、
という説明がありました。
例えば、
SNSで「いいね！」がつくと、
脳内でドーパミンが大放出され、
興奮状態になり、
より多くの「いいね！」が
つくかも知れない
（←これ、人間の脳が大好き❤）
と、より強くの刺激を求め始め
（←これ、ドーパミンの影響）
どんどんスマホが手放せなくなってくるのですよね。
【人間の脳をストレスから守る方法？！】
脳内で作られるたんぱく質、
BDNF
が、私たちの脳を保護し、
成長させると言われているのですが、
このBDNFが増えると、
幸せホルモンと呼ばれる
ドーパミンやエンドルフィンの分泌が増え、
ストレスを感じづらい脳にしてくれることが
分かってきているそう。
そして、そのBDNFは、
体を動かすときに大量に生成されることが
分かっていて、
おススメは、
ジョギングやウォーキング、
その他、
サイクリングなどもよさそうですね。
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私たちの生活には
無くてはならない存在となっている
スマホ。
そんなスマホやゲームをやっていて
うちの子、
夜、眠ってくれない…
という相談、質問を受けました。
5/15(水)のライブは、
これについて話しました♪
詳しくはこちら→
5/15スマホやゲーム
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次回、5/17（金）は、
朝、具合が悪くて学校にいけない…
という場合の対処法について
いただいた質問にお答えします
よろしくお願いいたします♪
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）