3月は温活の話。
3/13は更年期のトピックで、
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“隠れ冷え性”
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についてお話ししました！
まず、更年期って、
誰にも訪れるもの。
（←女性にも男性にもあるんです♪）
つらい思いをしている方も
あるかも知れませんが、
必ず終わりが来るもの！
その更年期、
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冷えによって症状が悪化
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するのですよね～
その理由は、
冷えると、
血流が悪くなって、
内臓の働きが鈍くなるから。
ま、
ここまでは、
3月に入ってからの
ずっとお話ししてきたこと。
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今日のポイントは、
“隠れ冷え性”。
こんな方は、要注意です
↓↓↓
- たっぷり水分をとっているのにお肌の乾燥がおさまらない…
- 食べる量を抑えているのに、痩せない…
- 疲れやすい
- 風邪を引きやすい
あなたは大丈夫ですか？？？
分かりやすい例では、
ホットラッシュ。
更年期症状の１つ。
汗もかくし、
火照るし、
汗もかくのですが、
なんと、実は、
体の冷えからくるんです！！
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ホットラッシュは、
漢方では、
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「昇症」
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と呼ばれ、
全身の血が上半身に昇ったまま、
下半身に巡ってこない状態。
つまり、
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“冷えのぼせ”
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の状態なのですよね。
手足は熱い、
頭や顔が熱い、
…という気がするのに、
内臓だけが冷えている状態。
これは、
体の温度が高いことによる
症状ではなく、
体に水分が溜まりすぎているために
起こる、
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“水毒”
／
なんですよね…。
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そんな隠れ冷え性の
対策として、
3月に入ってからの
ライブでお話ししてきたのは、
- 体の熱の40％を生み出す筋肉を鍛える（特に下半身）、
- 入浴
- 食事（“陽”の体を温める食材）
でしたが、
それ以外にも、
臓器を温める方法があります。
１）腹巻
（←最近、見直されているのですよね～）
＋
２）カイロ
（←特に3か所、効果的に体を温められるポイントがあります♪）
などがあります。
詳細は、3/13のライブで♪
（→3/13更年期）
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本日の視聴プレゼントは、
「隠れ冷え性チェック」
です！
こちらから→
3/13隠れ冷え性チェック
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）