人間は思考して
悩んで、
ストレスを抱えて生きる動物。
そのストレスが
怖くなくなる方法って
- 泣く
- 笑う
- 深く眠る
・・・ことなのですが、
なぜ、これらが
私たちをストレスから
守ってくれるのか？
それは、
＼
「脳をリセット」
／
してくれるから。
特に、
“泣く”、“笑う”、
という行為の出発点は、
感情
が激しく揺さぶられること。
その感情の揺さぶりから起こった、
“泣く”、“笑う”という行為が、
／
脳を揺さぶって
リセット
＼
するんですね。
通常、
人間の体や心が健康な状態のときは、
- 神経系
- 内分泌系
- 免疫系
の3つのシステムが、
絶妙なバランスで
調和しているのですが、
強いストレス刺激が入ると、
いつもと違う情報伝達が
脳内で行われてしまい、
この調和状態を
乱してしまいます。
結果、
病気にかかるリスク、
あるいは、
重症化するリスクを
高めてしまうと言われています。
それを避けるために、
いつもと違う、
強いストレス刺激からくる
情報経路を断ち切ること、
つまり、
思考を停止して
脳をリセットする
ことが必要で、
そのために
脳を揺さぶるのが、
泣く、笑う、
という行為なんですね❤
ーーー
ちなみに、
LIVEでは話しませんでしたが、
深い眠りにも、
感情をコントロールする働きがあり
（←特にレム睡眠の時）
笑いや涙と同じように
脳をリセットして、
ストレスから解放してくれる
効果があります。
ーーー
・・・ということで、
今日のライブのポイントは、
＼
自分の感情に素直に生きることが
出発点！
／
ということ。
一見、
遠くかけ離れているように
思われるかもしれませんが、
感情を揺さぶり、
笑い、泣くという行為が
発生することにより、
脳が揺さぶられ、
リセットされ、
ストレスなんて
怖くなくなるんです♪
しばらく
心が動くということがなかったな～
…というあなたは、
ぜひ、
感動する映画、
泣ける小説、
心が動く話、
などに触れる時間を
生活の中で作ってみてくださいね！
詳細はこちら⇒
2/23脳のリセット
＝＝＝
ライブの最後に、
毎回お届けしているプレゼント。
毎回、
その日のトピックに応じた内容を
お届けしています。
受け取りは、
次回のライブが始まる前まで。
2/23のライブ視聴プレゼントは、
“ストレスチェック診断”
です！
プレゼントの受け取りはこちら！
⇒2/23ストレスチェック診断
（※次回2/26(月)のライブが
始まるまで）
それでは、
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♪
素敵な週末を
お過ごしくださいませ。
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）