お休み

仕事休みだよ～

夜あの後
＋おにぎり 500
ヨーグルト 100
お菓子 300
食べてしまった

朝
クリーム玄米ﾌﾞﾗｳﾝ 180
いちごオレ 110
total 290kcal

いまから車校です｡
時間ないから急いで
いってきまぁーす

夜

野菜鍋 150
納豆キムチ 120
ｱﾎﾞｶﾄﾞ&ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ 80
ｺｰﾋｰ 33

total 383kcal


今日朝食べすぎたけど
ウォーキングもした事だし
夜で挽回しました

１日total 約1650kcal

朝食べすぎたの失敗なんで
明日こそ気をつけます｡

今日から巻くだけダイエット
初めてみました
結構きいてるかも♪♪

夜朝

夜

野菜鍋 300
納豆きむち 120

total 420

朝

ちょこあんぱん 230
あめ 100
ご飯2杯 400
とまと鍋 300
コーヒー 80
1310kcal

朝食べすぎたよぉ～…

仕事終わるの13:30だし
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙ行ってから､
職場から歩く予定

だからお昼は
食べなくてすむっ

夜気をつけよう
仕事頑張ってきます。